定势犹如桩功：定势学不会，如何练太极--中华百科

定势要求在每一动作完成后停一至六个呼吸，而连势则要求如行云流水，不能有丝毫停顿。然而这种认识是仅仅停留在表象上的。实际上两种练习方法在太极拳的修炼上，既有表面的分别，又有内在的侧重。两者修炼的内容，既有分别又有着千丝万缕的联系。因此我们大家应该在练习时用心体会，在闲暇时深入探讨。

太极拳的定势乃为太极拳传统的练法之一。其目的在于加强对于自身毅力、体质的修炼，使太极拳内功得到不断的增长。

定势的练法，要求每一个动作后保持姿势不变、停一至六个息。所谓息者，初为一呼一吸为一息，逐渐随着呼吸的深、长、细、匀而形成内呼吸。保持姿势的不变，本身就如同站桩。然其相同的姿势，在不同的时期又要有不同的注意要点。

(四)定点的变化

经过一番脱胎换骨的训练渐臻浑圆之气，这时有可按照自身的要求不断调整太极十三势在周身内外的感觉。如一掌推出后可将意随着劳宫、涌泉的开合，进行劲气的进退抽添，并能根据自身的要求不断地调整周身意气开合的定点。其点的设定可按照用法的着力点、经络穴位、关节肌肉，随棚、捋、挤、按，采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定十三势变化而确定。久而久之，随着意气的开合，一身筋肉任我所用，自可练就“一处自有一虚实，处处总此一虚实”的纯正功夫。

24式太极拳，太极拳，陈氏太极拳

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