八卦掌分为定架子、活架子、变架子3步功夫。定架子是基础功夫﹐要求一招一式，规规矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿势正确﹐桩步牢固，行步平稳；做到“九要”即塌腰、含胸、尾闾上提、头上顶、裹臂、松肩、垂肘、胯根、起钻落翻(臂内外旋)；切忌挺胸提腹、努气、拙力三大病；“活架子”主要练习动作协调配合﹐使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一﹐意领身随﹐变换自如﹐随意穿插﹐不受拳套节序限制。
24式太极拳，太极拳，陈氏太极拳
延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
原文地址：八卦掌转掌八势练法与实战应用发布于2023-10-28 16:33:16
