做到这几点－－－方入太极门

上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害…

俗话说：师父引进门，修行在个人，太极拳的拳经说：

入门引路须口授，功夫无息法自休。

那么，怎么样才算入了太极拳的门呢？ 

吸取前人的经验教训，并结合自身的实践，我们在这里提出三个标准，只有达到这些标准，才算真正入门。

一、气沉丹田 　　

中国无论是儒家、道家、佛家、内家、外家、少林拳、武当、南拳、通臂、气功、禅定、修道炼丹等等一切中国功夫，都有一个共同的要求，必须做到做到：气沉丹田。至于什么是气沉丹田，请去向自己的老师请教吧，这里不做详细探讨。因此，太极拳行拳走架时，能够做到气沉丹田，就算入了中国功夫的大门。

二、身心合一 　　

所有的内家拳功夫都要求：以意行气，以气行拳。或者是：以意行气，以气运身。其实都是一个意思，要求身心合一，用意识控制身体。太快了，气息不够深长，动作容易不到位，身法变化的细节也做不到，容易变成外家拳，尤其是年轻人容易犯这个毛病；太慢了，意气容易断了，丢掉了太极拳的神韵。因此，在行拳走架中能够做到以丹田之气，带动身体曲身开合，就算入了内家功夫的大门。

三、圆润顺畅，如长江大海，滔滔不绝

太极本身的含义就包括：太极图是一个圆，浑然一体，是阴阳之母，自身能够周而复始地变化，生生不息，永不停止的意思。因此，太极拳的行拳走架，处处要求圆润顺畅，步法也是圆弧步，身体各个部位要求做到圆中有圆，圈中有圈。　

现代生物技术表明，构成人体的细胞、染色体等主要构成单元，要么是圆的，如细胞；要么是螺旋体，如染色体。这也在理论上说明太极拳的合理性和先进性。在前面两点的基础上，再做到行拳走架时动作圆润顺畅，如行云流水，如长江大海，滔滔不绝，就算真正入了太极拳的门。 

以上三点，同时做到后，坚持锻炼半年到1年，就能够掌握丹田（腰腹）的开合。知道了开合，清楚了阴阳变化，明白了劲由内换的道理，坚持锻炼1--3年，在推手和实战中就逐渐能够悟道“懂劲”。至此境界，太极拳就算登堂入室，小有成就了。

人的精神和气质，也有根本变化，一般来说，都有脱胎换骨感觉：精神抖擞，精力旺盛。

俗话说：功名看气宇，事业看精神。至此境界，人生无论学习、工作还是生活，都会有大的进步和飞跃。　　

  太极拳强调：入门引路须口授

为什么呢？因为太极拳是一个复杂的系统，光靠看书和录象，光靠自学，是难以全面真正掌握的太极拳的真谛的，出了偏差自己也不明白，难以纠正。太极拳对身法要求非常严谨：涵胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊档等，这么多身法，人又不是神仙，哪里能够一下子全部掌握呢？首先要求做到涵胸，再要求拔背，一个一个地纠正定型。涵胸、拔背、松肩、沉肘这四个身法做到了，自然就是气沉丹田。功夫到了一定境界的人，都对门派和招式就看得淡了：功夫的门派和招式，原来都只是过河之舟，登山之梯而已。 　　

古语云：师徒如父子。此话一点不假，真传哪是金钱所能买到的啊？！但也要有一个前提：师父身上要有真功夫。如果没有真东西，胡说八道，靠出书、出光盘、评比得来的大师头衔，到处招摇显耀，是没有任何意义的，也是误人子弟，大家也要警惕。　　

道之所存，是因师之所在：

在自身条件允许的情况下，对于想学真功夫的人来说，就是谁身上有真东西，真功夫，就应该向谁学习。希望有志学太极拳的人，都能早遇名师，早入太极之门！ 

未遇师前先习桩：