练拳时感到胸闷是什么原因?怎样克服?

 

答:胸闷是太极拳行功走架中容易出现的问题之一。

 

胸闷首推横气填胸,重者头晕眼花亦属正常,多属过分注重导气、强调呼吸所至,亦是不能松胸的结果,如为了气沉丹田,深吸气,努力往下吸气,这是违背生理的。肺主呼吸,空气只能吸入肺,不可能吸入丹田。吸气时小腹膨胀,是膈肌下降所至,吸气时小腹受压真气上行,又施以意念强加注意,胸中必然积气,以至于胸闷气短。


解决方法:一是注意放松身法,不可挺胸,亦不可过分含胸,自然为要;二是在横气填胸时,收功收拳,两足并立间距一肩宽,以两手从身体两侧托举至头,然后从头放下,如盘架收功式,用意将胸中横气泄至脚底,不能泄到脚底,至少要泄到下腹,用顺呼吸法。


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原文地址:练拳时感到胸闷是什么原因?怎样克服?发布于2023-10-28 16:02:04

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