这才是内家真功——话粗道理真

身法灵不灵，看走的如何，看小腿肚子。

功夫真不真，看前臂和双手。

劲法好不好,看后背是不是有东西，特别是双臂连线处。

身体健康与否，看小肚子是不是经常发烫。

无论什么拳，第一要讲劲,劲大言武。

技击，打的就是机灵。

劲是根本，反应是关键，招法是辅助。

练法上面要讲理；用法上面，讲理、不讲理、我就是理，是三步走。

总跃跃欲试，这个时候必须要含着点，否则，精力散的太多，不出半年一年，就要虚。

总提不起精神来，是受伤了，这个时候就别打拳了。也不用吃药，每天三点钟起床，找个汽车撞不着的地方，倒着走路，一天走十里二十里，再喝一大碗糯米热粥，少许咸菜(绝对不要有什么高蛋白什么的)，保证精力充沛象吃了十全大补似的。

十个手指肚，要鼓鼓的，这是气血到末梢的表现。不能瘪，瘪了还得练。虎口也要有厚肉。

紧而又紧，紧到极处，松沉就来了；松沉一来，就有劲了。

没有紧而又紧，那个松是懈。

懈也不错，但只能健身，不能用在动手上。

气功家气往往很足，但手上没有劲，就是因为一路松下了，没有个紧字和沉字诀。沉了，,劲就来了，也就真松了。

放松，先要放下，放开，然后自然就松。总想松松得下来么？

真正的松，就是真功夫。那个松是从脊椎骨往全身心发散的通透，有点像抻懒腰一样的舒服，整个人的精神和心情都是心花怒发式的。这个时候就是骂你，你也开心。

这个时候心情好，就像每天扛一百斤东西，今天忽然一下全丢开了，甚至有点怪怪的不适应。

线路上，从练拳上来讲,一个是从手－－前臂－－头，这条线来的，然后全身；一个是从足－－小腿骨及小腿肚子－－阴跷穴－－丹田－－后背－－手和头，这条线来的。其实，两线是一线，虽然过程稍不同，但实际上是一回事。

只练丹田气，还是局部。养生还可以，但用在拳上，有局限。

其实，不是丹田气，是丹田劲；不是丹田劲，是一个系统的劲。没有系统不行，练功练拳，练的就是系统。

还有几个小窍门，虽然不值一提但也提一下：足底那层皮要经常照顾，它可比脸上那张皮重要多了；足踝处要经常有热舌头舔，方法就是小腿肚子要经常拉来抻去；两臂连线与脊椎交叉处要有个空地；两前臂里面要有两块炭火，平时别把炭火放手上，手往往还要干活呢，要收着点；双手要经常用“心”搓，搓的是五腑六脏；双膝也要经常用热手搓，腰也是。