太极拳名家于志钧在《吴图南太极拳精粹》书中回忆：
“吴老告诉我：太极拳就‘松’和‘沉’两个字。什么叫‘松’可难住我了。不用力？不对；轻一点？不对。他让我和他搭手。他说：‘你松开！’我轻轻地搭着他的手；他说不对，给我示范。吴老搭着我的手，我感到很沉重，我说：‘老师手怎么这么沉？’他说：‘这才松开了。’
我简直糊涂了，他手这么重，还说是‘松开了’。他让我搭上他的手，说松开。我一点力也不用，觉得手非常轻，应该是松开了。吴老说：‘你就这样，别动！’他把手撤掉了，我手还在半空悬着。他说：‘你这是松吗？要松的话。你手怎么悬在半空呢!’他又让我和他搭手，他让我把手撤掉。我一撤，他手臂叭嗒就掉下来了。他告诉我：‘这才是松，你手在半空悬着，是因为你胳膊用着力呢！’一下我豁然开朗，明白了。我以前的松，包括练拳架时的松，全是紧，全是僵。”
太极拳名家吴图南说：
“有人误解，认为手脚轻就是松。错了，这是紧。为什么你觉得手轻、脚轻？因为你用力拎着手脚呢！手脚就不灵活，发皱。
真松开了，你的手脚是沉甸甸的，因为你身体有重量么。你不用力拎着，它就沉么。这时你才灵活自如！”以上吴前辈深入浅出的讲解，有助于太极拳爱好者对松的认知，不少太极拳初学者确实有认为手脚轻就是松了的误解。
24式太极拳，太极拳，陈氏太极拳
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原文地址：太极名家吴图南解读“松与沉”，一语惊人！发布于2023-10-28 15:31:44
