打太极好多年了,你知道练拳的正确顺序吗

第三个阶段练的就是“活”。我想不用太多的解释，也没有太多的解释，这个活是指“裆活”。大家都知道“裆内自有弹簧力，灵机一动鸟难飞”这句话，这只是一个形容讲的就是“裆活”。

大家都知道太极拳核心的东西都在裆里，裆不活是练不出东西的，太极拳的整劲、长劲、短劲、寸劲，这些东西都在裆里，如果你还处在练大圈这个阶段，你想发寸劲那是开玩笑，只有练到小圈这个阶段，你才能发出寸劲。

陈氏的金钢捣碓第三动，两手下按之后，左掤这个劲“裆不活”是走不出来的，我们看陈辉老师的一些发力，腰胯臀这一段非常活，看他发力就是一种享受！所以我老是给大家讲要练出功夫来，腰臀胯这一段不活是练不出东西的，不可能出功夫！

这些老的练拳顺序和方法，对我们今天练拳健身的有没有借鉴意义，看法肯定不一样。比如像我们很多年龄大的朋友，你想把几大关节拉伸开似乎不太现实，我们练拳的时候能把胯松下来，然后裆微微的一合就够了，想练出点功夫的朋友，要脚踏实地的多练基本功，在基本功上下功夫，受益是终身的。