太极拳是一项中华传统运动项目之一,拳法诸多,颇受广大群众的喜爱。想学好这项运动不是一件容易的事,要持之以恒地坚持学习,才能取得显著成绩。俺学太极拳不久,但心得给大家分享一下。







方法/步骤




1.要有学习的心态,刚开始练时,不要着急,先把心静下来。因为练好太极不是一朝一夕的时,要有长久的思想准备。



2、先听太极拳老师讲打太极拳的要领或在网上查查也可以略知一二,在打太极拳晨练或晚练的队伍里多观察几天。


3、每天清晨或晚上,参加练太极拳的队伍里,站在打太极拳朋友们的后面跟着比划就是了(不要怕别人说自己打的不好,谁都有开始的那一天不是)。



4、跟着比划一段时间,把整套拳的过程熟悉以后,让拳友或教练老师指导一下动作,然后每周练一个标准动作,其余的还是按原过程比划。



5、通过几周的标准动作的逐步练习和记忆,进步会很快的,会有自信地站在队伍中间,然后在练拳时多观察前后左右的拳友动作,模仿老师们的标准动作,大约2、3个月就基本能掌握太极拳的要领了。





四个注意点



1.用眼 就是在上课时,“盯”着教练看动作,以免漏掉细节。


2.用耳 就是在上课时,认真听教练的讲解,以免漏掉重点。

3.用嘴 就是在上课时,要“鹦鹉学舌”般地跟着教练学说口诀等内容。


4.用心 就是在上课时,要用心去记,尽量作到“心无旁事”,“意无杂乱”;真正要作到思想高度集中,大脑空无一物。既《拳论》讲“上场打拳,先洗心涤虑,意念集中方可打拳”。


总之,刚刚学习太极拳,就向我们学写字,由最初的“点、横、竖、撇、捺、折”基本笔画学起,慢慢地再组合成楷书,等楷书规范以后,再学写行书,而后是行草进而学写草书,达到有自己的风格特点,就算成功了,这过程并非一年、两年、或十年、数十年不等。


学太极拳更向上学,有幼儿园、小学、中学、高中、大学、研究生、硕士、博士、专家、教授等等,须要一级一级向上进取,去努力,且不可懈怠。常言道“师傅领进门,修行靠个人”,老师教的是练习的方法,并不能把功夫教给你;功夫只垂青那些勤学苦练、善于思考、喜欢琢磨的人。


24式太极拳,太极拳,陈氏太极拳


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原文地址:太极拳速成方法 经验之浅谈发布于2023-10-28 15:10:03