“虚领顶劲”之浅见

关于太极宗师杨澄甫《太极拳术十要》之首“虚领顶劲”，社会上流传有四种写法，即虚领顶劲、虚灵顶劲、虚领顶颈、虚灵顶颈。笔者最近查阅了杨氏太极前辈李雅轩、杨振铎、付钟文、赵幼斌等名家大量书籍，发现其中以“虚领顶劲”和“虚灵顶劲”写法居多；余功保先生主编的《中国太极拳大百科》一书，里面写道“虚领顶劲为太极拳练习要领，又作虚灵顶劲，语出王宗岳《太极拳论》”；王宗岳《太极拳论》全句为“虚领顶劲，气沉丹田”，考虑到古文经常采用阴阳对仗式写法，上“领”下“沉”对称符合文体，即“虚领顶劲”比“虚灵顶劲”更切合文体。

“虚领顶劲”关键是“领”和“顶”字。从字面理解，“领”虚虚上提之意，即顶头悬，悬即头与“颈部”分开之意念，肩颈要有下坠感。

“顶劲”比较抽象，什么叫“顶”？从下往上才谓“顶”；劲“发于腿、主宰于腰”、“由腿而脚而腰”从下往上节节贯穿；其“顶”“劲”二字都有“由下而上”之涵义。据此推断：“顶劲”从劲力传送找感觉，从骶椎、腰椎、胸椎、颈椎依次上顶，节节贯穿；即下顶上领，气贴脊背，力由脊发；“虚领”是在“顶劲”基础上的“虚领”。笔者锻炼时，意想劲力传送，会有命门后撑、喉头回收、玉枕穴后领、头顶上悬、两肩下坠、上拔下沉的感觉，逐渐寻悟“满身轻利顶头悬”、“腹内松静气腾然”的哲理。

也有人写作“虚领（灵）顶颈”，指向后顶，颈部微微挨住衣服上领，下颚微微回收，应为“顶劲”的一部分。

笔者作为刚刚涉入太极领域的晚辈，好咬文嚼字，所写为一己之体悟，有不妥之处，欢迎大家批评指正，谢谢各位浏览，请提出宝贵意见。