身体健康离不开“三通”

现代很多人都处于亚健康状态，虽然不至于生病到了生病的地步，但总觉得身体某个部位或多个部位不舒服。从道家养生的角度来说，分而治之并不能从根本解决问题。内在的统一、平衡才是治愈的关键。

身体健康离不开“三通”。即是食道通、水道通、气道通，三道通畅才是常人。食道，即是消化通道。由口腔、咽部、食道、胃肠道共同组成，总负责在脾胃。水道，即是水液通道。由血液、体液、尿道、膀胱等共同组成，总负责在肾。气道，即为呼吸通道，由鼻腔、咽喉、气管、肺脏、皮肤等共同组成，总负责在肺。

一、食道

人食五谷为基础，是赖以生存的根基。其过程是维持生存活动的能量来源。如果胃肠消化不好，其身体素质多半也不会很好。而消化功能好就能有效促进营养吸收，为身体提供充足的营养物质，能增强人体的免疫功能。

肠道是消化系统的一部分，肠道中就含有大量的免疫细胞，可以有效抵御外邪的入侵。良好的肠道微平衡有助于预防肠道疾病以及其他疾病。良好的消化系统还有助于管理能量摄入和维持健康体重。另外，肠道和大脑之间有非常紧密的联系，即是脑肠轴，消化系统对情志、心理有着非常重要的影响，健康的消化系统有利于保持良好的情绪和心理。

消化通道的特性以降为主，运化之力全靠内在元气推动。所以，消化不好、大便不畅其根源还是在于重新唤起后天的脾胃之气。有道是：胃气生，则有生机。

二、水道

水液循环通畅、排泄有力是肾气充足的表现。道家养生不仅重视适时、适度饮用水分，还非常重视小便的通利情况。小便的通利洁净说明人的水液代谢正常，代谢物能排泄干净，其内在肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切，保持小便清通对保护肾功能益处颇多。

小便通畅有力与否，其代表体内的水液代谢是否正常，废物能否排除干净，其与肺、肾、膀胱等脏腑的关系极为密切，保持小便清通对保护肾功能益处颇多。

肾主水，是水道，如体内有结石那么治疗时考虑从水道排出，相对会轻松省力。水流有力，结石随之排出。只有肾气充足了，体内水液循环通畅才能减少结石的发作。肾脏有三大功能，分别是主水路、主纳气、主生殖。不管哪个功能出了问题，都要以肾为本源进行调理，只有肾气充足，才能充分发挥其作用。

三、气道

气道也是人体重要的一条通道，表面上看仅由鼻腔、气管、肺脏器官以及体表皮肤组成，实则全身上下无不受“气”的影响，又反之无不影响着“气”。看似简单，只是通过气体交换达到血氧平衡，但就在这一呼一吸之间可以推动全身经络血脉的气血运行。

鼻腔可以说是人体主要的换气口，其通畅度尤其重要。如果此处不是很通畅，那自然影响到身体对氧气的需求了，或者进行口呼吸。

鼻炎是鼻腔常见的疾病，而且很容易引发呼吸道疾病。鼻腔的问题其实跟身体的水路通畅与否有着非常密切的关系，鼻炎多是体内寒湿盛、气化不足导致。鼻咽喉处的扁桃体是呼吸道系统的第一道关口，外感风寒往往会先引起此处的反应，继而引发呼吸道炎症，最后才是肺脏。虽然肺为娇脏，然而只要肺气充足、肺经通畅，自然能有效抵御外邪，呼吸天地。

可惜我们大多数人很难做到身体“三通”。为了我们身体的健康，道家的养生功法可以学起来，除了常见的太极拳、八段锦等。还可以有针对性的进行经络穴位的按摩、艾灸，这些都是有效促进气血畅通、祛除外邪的好办法。

除此之外还想获得有针对性的调理，可以到龙虎山嗣汉天师府来学习五气朝元养生功，这是传承千年道家正统内家功法，只要坚持练习就可以达到平衡阴阳、调理脏腑、全面改善身体状态的作用。

身体的健康是我们最大的财富，哪怕每天只抽出片刻时间进行练习，坚持下来必定获益匪浅。