关注“头”等大事，实现发量自由--中华百科

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近几年“脱发”这个话题，经常出现在年轻人的交流中。不管是随处可见的植发广告，还是经常出现在社交媒体首页的脱发吐槽，都表明这件“头”等大事广受关注。脱发不仅影响美观，还反映出了一些身体的状况。

每人大约有10万根头发，头发数量从出生就已固定，不会再增多。头发的数量、颜色、形态、粗细受遗传决定。头发每天脱落100根左右属于正常。头发生长靠毛囊，每根头发都伴有皮脂腺。头发的生长周期为2-6年，处于生长期2-6年的头发占正常头发的85%-90%，处于退行期2-3周的头发占1%，处于休止期3个月的头发占9%-14%。影响头发生长的因素有很多，营养方面、内分泌、神经因素、生活环境都会影响都头发的生长。

一、脱发的类型

在雄激素性脱发是最常见的类型，占脱发全部类型的95%，又叫脂溢性脱发。通常男性表现为发际线后移，一般从前额两侧开始脱发，逐渐扩展到头顶脱发，严重的会连成一片，呈所谓“地中海”式发型，最终变成秃顶。女性表现为头顶头发逐渐稀疏，头皮越来越明显。

还有以精神因素为主导，与自身免疫相关的脱发（斑秃）、真菌等感染导致的感染性脱发、头皮炎症引起的脱发、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发、瘢痕性脱发等其他类型的脱发。

二、脱发的原因有哪些？

1.雄激素性脱发多源于遗传因素，男性比女性更为常见。毛囊炎、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫疾病身患疾病，也可造成雄激素性脱发。

2.斑秃主要由自身免疫因素导致，精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。

3.药物副作用，如恶性肿瘤的化疗药物会造成头发大量脱落。

4.真菌等感染、头皮外伤、美发习惯、营养不良、内分泌失调等都可导致脱发。

三、中医对脱发的认识

1.中医对脱发病因的认识。

中医认为肾亏、肝风内动、脾虚、肺气不宣、血热、血亏、血瘀、湿邪阻滞，都有可能导致脱发。影响脱发的主要因素有：

肾：中医认为肾为先天之本，其华在发。肾藏精，精血旺盛，则毛发得养；反之，则发失所养，毛发干枯无华，或早白、脱落。

血：中医认为发为血之余，毛发有赖于血液的濡养。气血不足、气血运行不畅，会导致发失所养。

2.中医的脱发辨证分型

湿热内蕴型。这种类型主要见于脂溢性脱发，主要表现为头发油腻，头皮屑较多，头发稀疏脱落，患者多体型肥胖，湿热体质。

血虚风燥型。主要见于斑秃和女性脱发，表现为头发干枯，头屑较多，头皮瘙痒，痒若虫行，前额两侧及头顶部头发稀疏而细，面色萎黄。

肾精亏损型。主要见于斑秃或者脂溢性脱发后期。

气血瘀滞型。主要见于脱发久治不愈者，表现为脱发不生，久不治愈，多见于久病血瘀，气滞血瘀，气虚血瘀体质的患者。

四、如何预防脱发

除了遗传类型的脱发难以预防，其他类型的脱发在日常生活中可以注意以下几个方面。

1.保持轻松心态。学会调节自己的心态，尽量避免长时间的精神紧张及焦虑。避免熬夜，按时作息，保证充足的睡眠时间。

2.头皮适度清洁。选择适合自己发质的洗发水、护发素，适度清洁头皮，也会改善脱发问题。建议大家至少2天洗一次头，使用温和的洗发水，如果不是太油，千万别用清洁能力过强的产品，避免过度清洁。

3.注意饮食结构和体重管理。可以吃点富含维生素B的食物，比如瘦肉、香蕉、蛋黄等，可能会对预防起到一定作用。

4.适度美发。选择舒适的发夹，勿将头发箍的太紧。选择正确的梳头方式，不要用力拉扯头发。不要频繁烫发染发，如果要染，也尽量避免染到发根。染发前一天不要洗头，让皮脂腺分泌的油脂稍微保护一下头皮。如果不能实现发量自由，戴假发也是爱美人士一个快速有效的方法，但是戴假发的时间不宜过长，否则会影响头皮的正常生长环境。

希望大家都能尽早实现发量自由，如果难以摆脱，直面脱发也不失为一种好办法。与其敏感害怕失去头发，寻找所谓的安全感；不如直面脱发问题，重新树立自己的形象，找回属于自己的自信。毕竟自信、幽默、智慧的魅力，远大于头发。

文字整理/三莉

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文章标题：关注“头”等大事，实现发量自由发布于2024-01-26 12:18:05

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