当您感觉颈背、肩胛酸痛不舒服，一定要及时疏通经络。

上班族、学生党、低头族，长时间盯著电脑屏幕、手机、书本，记得每隔一段时间活动脖子、肩膀。

动作要缓和，不宜太过用力、幅度不必太大，同时确保肩颈两侧的肌肉韧带能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。

刺激后溪穴

后溪穴在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

双手握拳，利用桌沿敲打、摩挲后溪穴，可刺激颈椎部的血液循环。使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。

中医理疗

定期做中医理疗，透过推拿、刮痧、拔罐、刺络等正规理疗手法，保持后背的督脉、膀胱经等经络畅通。

淋巴排毒

淋巴排毒可加速淋巴毒素代谢，软化肌肉，紧致肌肉线条。应用在颈、肩、上背、腋下等部位，能有效帮助肌肉排酸，促进新陈代谢，起到活化肩颈部位细胞组织的功效。

淋巴排毒搭配中医理疗，穿插实施，给肩颈全方位的保养。

肩颈疏通的好处

疏通肩颈，有缓解酸痛、消淤散结、疏肝泻火等功效。

1. 促进脑部供血，改善失眠、浅眠、头晕、头痛、记忆力减退等症状。

2. 疏通肩颈肌肉乳酸堆积，改善肩周炎、肩颈疼痛、时常落枕等问题。

3. 促进面颊部新陈代谢，改善面部长痘、长斑、肤色暗黄无光泽等问题。

4. 预防颈部淋巴结肿大、结节发生。

5. 预防脑卒中、脑梗等严重脑血管病变发生。

做一次肩颈，能短暂疏通经络，缓解酸痛；

定期做肩颈，能消除疲劳累积，改善睡眠；

长期做肩颈，能消淤散结，调整体态，使后背颈部变薄，气血为之畅通，随时保持活力充沛。

朋友们，赶紧行动起来