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虽然夏季天气炎热能让食欲降低，频繁的户外活动能消耗更多能量，稍微运动一下就容易出汗，减肥似乎事半功倍；然而实际上，冬季更应该减肥，冬季减肥才是更有效的！一、在寒冷天气中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。二、由于气温下降，人的肠胃供血量增多，增强了消化吸收功能；若是能控制饮食，抑制热量的吸收，肥胖复发的几率将大大减少。冬天温度低，身体活动量减少，会节约出一大部分能量，和维持体温消耗的能量两相抵消，结果其实并没有多消耗。再者，冬季是中国传统节日的集聚季。饮食方面若是不加以节制，摄入多余的能量，也会以脂肪的形式在体内堆积。冬季气温较低，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的机率就大大减少。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，从而控制肥胖。而且一旦减下来，不仅效果好，还不容易反弹。对于肥胖又打鼾的人来说，冬季减肥能帮助调整呼吸，有效改善睡眠质量。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。进而形成减肥的良性循环。冬天经常有睡不醒的状态，感觉整个人都懵懵的，做事也无精打采。在冬天进行适当的减肥运动，就可以很好地避免这个问题。通过运动，可以调节大脑皮层的活跃状态，使之变得精神饱满，进而提升我们减肥的动力和信心。因为天气的原因，很多人的体质就慢慢扛不住了，有的人甚至整个冬季都在生病。
此时更需要积极运动，改善体质，提高抵抗力，增进身体的抗寒能力了！冬季减肥可改善脏腑功能，调节内分泌。特别是肥胖又患有慢性疾病的人，趁着冬季减肥能够使经络畅通，加速脂肪的分解代谢。脏腑功能得到加强，免疫力也能随之获得提升。寒冷的冬天，脑力也会受到很大的影响。到了冬天，整天宅在家里吃吃喝喝，脂肪累积越来越多，健忘的情况也会越来越严重。如果实在不想动，不妨在饮食下点功夫，也能达到减肥的效果。通过减肥，能大脑变得更加活跃，从而提高记忆力。多到户外走走，充分享受阳光带来温暖的同时，还能促进身体对钙质的吸收，可以有效预防骨质疏松症。隆冬天气寒冷，空气干燥，天地一片肃杀气氛，使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，容易引起情绪抑郁。透过增加身体的活动量，不仅能帮助减肥，还能改善情绪，一举两得！
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文章标题：冬季减肥，好处多多发布于2023-10-28 20:50:06
