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“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》。许多人对这句话不理解：“夏天这么热，养阳不会更上火吗？冬天这么冷，养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗？”非也！人是恒温动物，人体就像一个山洞。夏季天气炎热，但山洞里相对阴冷、潮湿；冬季天气严寒，但山洞里相对温暖、干燥。在夏天，人体阳气充斥于体表，湿气、阴邪在体内聚集，所以要养阳才能驱散阴寒湿气；在冬天，人体阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，身体感觉干燥，所以要养阴才能濡养周身。若是冬天养阴不到位，物质基础储备不足，等到来年春天，活动量一增加，气血亏虚，人就容易生病。这就是 “冬不藏精，春必病温” 的道理。“阴” 指的是身体物质基础，如 “血”、“津”、“精” 等都属于 “阴” 的范畴。它们是生命的根基，是身体活动的燃料。冬季养阴，是体现 “冬藏” 的养生原则。艾灸是冬天养阴的好选择。冬季艾灸，不仅能补阳，还能养阴，阴阳平衡才是养生之道。神阙穴（即肚脐）是人体阴阳的分界线，灸这里能平衡阴阳。
涌泉穴位于足心，距心脏最远，处于至阴之地。所以艾灸涌泉穴不但可以解决虚火上炎的问题，还能得艾火纯阳之性，使阳生阴长，浮游之火下行，复归命门肾宅，起到阴阳双补的作用。
“复溜” 的意思就是：如果水液停滞不流，刺激此穴能让它重新循环起来。由此可见复溜穴的滋阴作用有多么强大。
肾是先天之本，脾是后天之本，肝藏血。艾灸三阴交，既补了先天，又补了后天，对肝血也有滋养的作用。
早上起床喝一杯温水，可以稀释血液，预防脑梗、肺栓塞等意外；还可以促进肠道蠕动，帮助排便。艾灸前后也要多喝水，但是不要喝凉水；否则一杯凉水浇下去，很容易伤了体内的阳气。
每天用右手搓左脚的脚心，再换左手搓右脚的脚心，能通畅气血、交通心肾。睡前搓脚心，能安定心神，改善失眠多梦；艾灸前做也很不错，能平衡阴阳。还有一件事希望大家重视，就是早点睡觉、不要熬夜。这是养阴很重要的一点。冬季天黑得早，人体的阳气也随之进入收敛内养的状态。早睡是顺应天时，利于阴精收藏。免责声明：
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文章标题：冬季阴寒，为何还要“养阴”发布于2023-10-28 20:48:52
