#健康生活
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众人皆知，热水泡脚，可以扩张足部动静脉血管、促进血液循环，能活血化瘀、加速血液循环、缓解疼痛，是很好的养生之道；然而仍有所不知的是：泡脚并不是水温越高越好，也不是时间越长越好。
为什么？
因为，脚下的温度高了，血液就会加速涌向脚部；在此同时，头部的血液也会相应地减少。这对于有心脑血管疾患的人群来说有一定的风险。
这三类人群，泡脚需谨慎
以下三类人群，泡脚水温不宜超过 40 摄氏度，时间也不宜超过 10 分钟。
糖尿病人群：泡脚必须用温度计
糖尿病人的皮肤对温度不敏感，稍不留神就会被烫伤，容易引发感染。所以必须得用温度计测量水温。
静脉曲张：热水泡脚，越泡越肿
静脉曲张患者也要注意，别用热水泡脚。
静脉曲张是由于静脉血液回流不正常。用热水泡脚，会让血管扩张，让大量血液运行到腿部；然而热水只能增加局部的血流量，却不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流的负担，让通道更加拥堵，加重下肢充血，脚越泡越肿。
下肢动脉硬化闭塞症：热水泡脚，越泡越疼
对于下肢动脉血管有问题的人来说，高温热水可以让静脉血管加速回收血液至心脏，堵塞的动脉血管却无法同步把血液运送到下肢。结果就是让下肢越来越缺血，严重的会面临肢体坏死。
一般下肢动脉硬化闭塞症的早期表现是下肢发凉、麻木。如果在脚冷的同时还出现间歇性跛行的症状，那就更不能掉以轻心！
比如走着走着会觉得小腿酸胀疼痛，休息一下就会缓解，继续走一会儿又觉得走不动。这种情况就有必要到医院进行检查。
健康人群泡脚亦应适度
一般身体健康的人群，泡脚水温以 45 摄氏度左右为宜，时间大约 15~30 分钟。以泡到后背微湿、额头出汗为适当；千万别等泡出大汗！
《黄帝内经·素问·宣明五气论》有云：“五脏化液，心为汗”。汗为心液，出汗太多能伤心阴。是以泡脚养生亦应适度，更要随时留意补充水分，以免得不偿失。
免责声明：
本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。
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文章标题：这三种人，泡脚需谨慎发布于2023-10-28 20:48:23
