雨水时令养生要点

回娘屋

民间到了雨水节，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。感谢父母的养育之恩。

久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处。据说这样可使其尽快怀孕生子。

接寿

接寿习俗，意思是祝岳父岳母长命百岁。

女婿用沙锅炖了猪脚和大豆、海带，再用红纸，红绳封了罐口，给岳父岳母送去。这是对辛辛苦苦将女儿养育成人的岳父岳母表示感谢和敬意。

拉干爹

雨水节拉干爹，意取 “雨露滋润易生长” 之意。

这天要为儿女拉干爹的父母，手提酒菜，去找准干爹对象。找干爹的目的，是为了让儿女健康平安的成长。

预防心脑血管疾病

雨水节气是春节里面的第二个节气，也是最容易出现 “倒春寒” 的节气。因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，对老年人和孩童的身体健康威胁较大。

老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。

小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

调节脾胃注重保养

雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。

饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

休养生息顺应节气

民间有句俗话叫 “立春雨水到，早起晚睡觉”。人体此时要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从 “秋冬养阴” 过渡到 “春夏养阳”。很多人睡眠不好，都是因为阳气没有养护好。

抵御病毒提高免疫力

雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。所以提高免疫力是首要工作。

注意锻炼身体，提升免疫力，预防疾病的发生。