人体有五个 “泄气阀”

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“气” 是中医学的核心概念。气无处不在，无处不有，周流不息，内到脏腑，外达肢节，循环经络。

气的失调也是形成疾病的根源。气机失常，则气血失调，阴阳失衡，脏腑紊乱，百病丛生。中医认为：百病生于气，生气为诸病之源。

平时我们说 “生气”、“发脾气”、“忍气吞声”，“气鼓鼓的”……这里的 “气”，都是肝气不畅的意思。因为肝主疏泄，能调畅气机；气机不畅，即归于肝。

生气伤肝，影响肝的疏泄功能，导致气机郁滞。气为血之帅，气滞则血瘀；气有温煦推动的作用，气滞则痰凝。血瘀痰凝进而成为许多疾病的因素。细而论之，生气最害健康。

这四种气生不得

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

太冲穴，是足厥阴肝经的重要穴道，又称 “消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的 1/2 处。

用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉 3~5 分钟。

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处 1~2 分钟，能起到清心火的作用。

劳宫穴，属于手厥阴心包经。心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到顺气的作用。

足三里穴，是足阳明胃经的腧穴，在小腿前外侧，当犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，距髌骨外侧下方凹陷四指宽。

生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴 5~10 分钟，每分钟 15~20 次，以感到酸胀、发热为宜。

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。

涌泉穴，是肾经之首，位于足底，在脚掌的前 1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴 10 分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。

如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在源头上把 “气” 放掉。

百会穴，是全身气流交汇之处，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

用双手指按压 7 秒再松手，连续 7 次，可缓解症状，提神醒脑。

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