辟谷的神奇功效

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在玄幻文学及影视作品当中，时常出现 “辟谷” 这个神秘的词汇。借由辟谷，修行者只需喝水，无须进食，历经数日而不饥。

“辟谷” 看似玄妙，但其实人人皆有机缘体验。近年来，辟谷的惊人疗效被广泛流传，越来越多人开始研究这个自古流传的养生功法。

“辟谷” 又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮，源自道家 “欲得长生，腹中常清；欲得不死，肠无渣滓” 之说。

相传辟谷始于先秦，盛于唐朝，是流传于道家修行者之间的一套养生功法。关于辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......” 。

作为一种延年益寿的养生功法，辟谷在佛家典籍里也有记载。释迦牟尼曾经于尼连河边，六年苦行，日食一麻一麦。后来释迦牟尼认为 “苦行非道”——苦行不是真正的解脱之道，而重新进食。但断食用于治病，释尊却并不反对。《根本说一切有部毘奈耶》卷三十八曰：“若为病缘，医遣绝食不与，无犯。” 为治病而断食不犯戒。《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载，“目连问耆婆曰：弟子有病，当云何治？耆婆答曰：唯以断食为本。”

传统将辟谷分为 “服气辟谷” 和 “服药辟谷” 两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。服药辟谷不属于我们涉及的范畴，且让我们来聊一聊服气辟谷。

人体获取能量的方式有两种，一种称为 “谷道”，通过获取五谷中的营养补充人体所需能量，即为阳性能量系统；一种称为 “气道”，通过采气获取大自然的能量，进而补益人体，即为阴性能量系统。要想顺利关闭 “谷道”，打开 “气道”，进入服气辟谷状态，有两种方式：

第一种是自行修炼，一般需要 3~5 年的时间方可进入辟谷状态。修炼的方法有很多种，无论是静坐、打拳、站桩或者其他功法，但其目的主要是练气，从而达到 “气足不思食” 的目的，进入自然辟谷的状态。

第二种则较为简单，只需要有一名辟谷导师，通过特定的方法从旁协助。辟谷导师能通过特定的方法，祝您打通人体经脉，再传授您 “服气” 之法，使您在辟谷期间能够获取生存所需的能量，从而进入辟谷状态。

一般来说，断食 3 天以上才是辟谷，不满 3 天只能称作节食。断食 3~7 天为短期辟谷，8~14 天为中期辟谷，15 天以上为长期辟谷。

人食五谷杂粮，体内会堆积许多杂质毒素。定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，获得延年益寿的功效。那么辟谷究竟有什么神奇的功效？简单来说就是：

可疏通血管，预防心脑血管疾病；

可代谢脂肪，减肥塑身；

可激活免疫系统，预防癌症肿瘤；

可使肌肤年轻靓丽。

延伸阅读：辟谷养生 38 问

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