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三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，六腑之一，是上焦、中焦、下焦的合称。三焦位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中。通俗的说法，三焦以胸膈和肚脐为界。胸膈之上是上焦，是心、肺的所在；肚脐以下是下焦，是大肠、小肠、肾、膀胱的所在；而胸膈和肚脐之间就是中焦，是肝、胆、脾、胃的所在。经络遍布人体，可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。中焦是沟通上焦、下焦的枢纽，负责消化的脾、胃，负责解读的肝、胆都在这个位置。一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响最大。有骨头支撑的地方是不容易变形和弯曲的。上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软的，可伸缩性强，因而特别容易堵塞。中焦堵塞的常见体征就是 “上焦有火，下焦有寒”。表现为头面容易上火，腿脚却很冰凉，出现口干舌燥、长痘、便秘、口臭、胀气、消化不良、腿脚虚寒无力、容易抽筋等症状。饮食要规律、节制，定时定量。保持良好的心态，少生气，多运动。平时注意腹部保暖。按摩可以疏通密布在腹部里的各种管道。“肚子软如棉，百病都不缠”。以肚脐为中心，划圆运转。由左→下→右→上，按顺时针方向做圆周运动揉 72 圈,再反过来逆时针揉 72 圈。道家常云「若要不死，肠中无滓；若要长生，肠中常清」。揉腹法不单是防病保健的小招法，更是延年益寿的大道法。
手少阳三焦经起始于无名指之末端，沿手背到达腕关节背部，再向上行于前臂外侧尺桡骨之间，穿过肘关节部，沿上臂外侧上行至肩关节部，与足少阳胆经交叉走其后面，进入锁骨上窝，散布于胸腔之中部，络于心包，下行穿过膈肌，从胸至腹，属于上、中、下三焦本腑。力度由轻到重，循序渐进。每处拍打 10 分钟以上。拍打频率不要过快或者过缓，以每分钟 60~80 次为佳。著名的道家导引术「八段锦」其中一招「两手托天理三焦」能调理三焦，减轻疲劳，顺畅周身气血，刺激脏腑运化。两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸。
掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起。
温灸、药浴，调理三焦
找出身体的问题之后，应该如何进行调整和修复呢？通过温灸和药浴，能沟通阴阳、调理三焦，既安全又有效。
温灸法是在经络循行的要穴部位施灸。经过温灸的激发、疏通，能促进全身气血周流，循环加速，气脉开合通畅，激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到预防保健的目的。
药浴法是经由热水及蒸气的热力，引导药物作用于全身肌表、局部、患处，由皮肤吸收药力，循行于经络血脉，内达脏腑，由表及里。能起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生功效。现代药理证实，药浴后能提高血液中免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。
温灸、药浴，调理三焦，相辅相成。
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文章标题：上热下寒？先通中焦！发布于2023-10-28 20:40:31
