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起床后的口干、口苦、口臭属于正常生理现象，不必过于在意；然而若是刷牙之后仍未缓解，并且一整天都是这样不舒服的状态，就要注意降火了！出现口干、口苦、口臭的表现，首先要考虑是否肝火旺盛。如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多，或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊等症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣，说明您需要降肝火了。肝虚火：主要症状为眼睛干涩，手脚心发热，心情烦躁，睡眠盗汗。肝实火：主要症状为眼睛红、肿、疼，心情烦躁、易怒，肋部胀痛，口苦、口渴，大便干燥。白菊花有平肝明目、滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的虚火，并且对心脑血管有保护作用。每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。苦丁有疏风清热、明目生津的功效。初次喝苦丁茶的人，放一根苦丁茶叶就可以。长期服用再慢慢加量，以身体不觉得难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。苦丁性味苦寒，脾胃虚寒者慎服，经期女性亦不宜服用。此外还建议餐后再喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。心虚火：常由血虚或阴亏所致。心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况。通常表现为低热、盗汗、失眠等。心实火：首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红；再严重一点，可能还会出现口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。百合银耳莲子汤可养阴润燥，清心宁神，常用于心烦失眠、心神不宁。先将水发银耳和莲子放入锅中，加水煮30分钟，再放入百合和冰糖，续煮20分钟至莲子软烂、汤汁黏稠即成。适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。莲子心茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。将莲子心3克放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后即可饮用。适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛的朋友。血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用；脾胃虚寒者忌用。胃火炽盛，可沿足阳明胃经上炎头面，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等症状。若是出现上述症状，首先要考虑是否是胃火旺盛了！五汁饮是源于《温病条辨》的名方，用鸭梨1个，荸荠50克，莲藕50克，鲜芦根13克，麦冬13克，将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后加水适量，置大火上煮沸后转小火煮30分钟即可。可替代平日茶饮，忌吃生冷者宜温服。内庭穴：处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、缓解牙齿疼痛的效果。
解溪穴：位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
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文章标题：上火了！几味茶饮助您降火发布于2023-10-28 20:38:11
