现在对付肩周炎，比冬天灵十倍！

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肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发年龄在 50 岁左右，且有逐年下降的趋势。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩周炎若是得不到有效治疗，肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌萎缩。严重者可能影响肩关节的功能活动。

冬季的寒气，成为了肩周炎的频繁发作、持续不好的直接诱因；现在春天来了，阳气充足，气温适宜，对于肩周炎是很好的调理时机。

《素问·痹论》说：“风寒湿之气杂至，合而为痹也……寒气胜者，为痛痹……痛者，寒气多也，有寒故痛也”。肩周炎表现的局部疼痛，主要是由于其经络气血受到寒邪凝滞之缘故。

《素问·痹论》又说：“凡痹之类，逢寒则虫，逢热则从”。

艾灸调理原理在于提高局部的温度，使之经络舒通，气血畅通，从而达到温经散寒，活络止痛的目的。

常艾灸，还能加速身体各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时还可改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于疾病的康复。

艾灸取穴：阿是穴、肩髎穴、肩贞穴、肩髃穴、天宗穴、曲池穴。

肩部受凉是肩周炎的常见原因。寒冷湿气侵袭机体，导致肩部经脉气血运行不畅。因此在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

加强功能锻炼

肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动。可经常打太极拳，或在家中使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

纠正不良姿势

经常伏案、双肩经常处于外展姿势，是肩周炎的高发人群，因此这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成劳损。

对健侧肩积极预防

对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极调理患侧外，还应同时预防健侧发病。

有研究表明：40% 的肩周炎患者在 5~7 年内，另一侧也会发生肩周炎，所以对健侧肩也应采取预防措施，以防疾病的发生。

最后提醒大家，进行肩周炎理疗的同时，既要坚持不懈地锻炼，也要注意养成良好的日常生活习惯，只有这样才能帮助您远离肩周炎。

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