↑↑ 健康养生，福泽一生 ↑↑
有了健康并不代表能拥有一切，然而失去健康就等于失去一切。现在的人汲汲营营，追求名利。然而名与利就像是皮球，跌落地面还会弹起来；而健康就像是一个玻璃球，摔下去就碎了！活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。成年人的生活习惯大都是在青年时期养成的，所以应该从年轻时就养成健康的生活方式。若是等到年老体衰，百病缠身时才开始养生，只怕为时晚矣！现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根！早餐是为了储备一天的营养，是最重要的一顿饭，要追求营养均衡。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。多喝茶行吗？不行！茶、咖啡、啤酒、饮料，都不能代替水。即使要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿？管住嘴、迈开腿。人就是 “死在嘴上，懒在腿上”。然而什么东西都讲求有度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也有度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。走也是有讲究，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到 130 步。心跳要达到一分钟 120 次，才能达到锻炼心脏的目的。达到 130 步、120 次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
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文章标题：养生开门七件事发布于2023-10-28 20:36:22
