初夏排湿，艾灸七穴

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已经进入夏季，气候开始变得潮湿、闷热，身体也难逃湿气的侵害。

初夏是帮身体祛湿排寒的好时节。中医有很多祛湿排寒的方法，其中又以艾灸为首选。

中医将湿邪分作两类，一是外湿，二是内湿。外湿多由气候潮湿、坐卧湿地、淋雨、落水所致；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

无论哪一类湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列 "湿浊内盛" 的症状。

体内有湿的症状

您有以下的症状吗：

• 晨起昏沉、乏力，整日嗜睡。

• 口臭，流口水。

• 舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕。

• 食欲不振，时常胃胀。

• 虚胖，水肿。

• 手脚冰凉，易出虚汗。

符合的症状越多，体内的湿气就越重。

艾灸祛湿，简单有效

适时的艾灸，能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气。

第一穴：关元

关元穴位于脐下 3 寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精的功效。

第二穴：命门

命门穴位于人体背后第二腰椎之下，与脐相对，是人体生命力的中心。

第三穴：中脘

中脘穴位于腹部正中线，脐上 4 寸处，相当于五指宽度。长期施灸有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的功效，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

第四穴：足三里

足三里穴位于外膝眼下 3 寸，胫骨外侧约一横指处。长期施灸有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。

第五穴：丰隆

丰隆穴位于小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸，距胫骨前缘 2 横指处。是祛湿的大穴。

第六穴：解溪

解溪位于脚背、踝关节活动的凹点，是全身祛痰湿的穴位。长期施灸能有效缓解下肢水肿的症状。

第七穴：承山

承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。长期施灸有运化水湿、固化脾土的功效。

艾灸注意事项

• 艾灸时，抛去烦心事，将思绪放空，细细体会艾的热力。想像艾正穿入皮肤，把体内寒湿气赶出来。艾灸的力量再加上您的精神力量，疗效加倍。

• 凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等热症、实症，一般不适宜用灸疗。

• 对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用灸疗。

• 孕妇的下腹部亦禁灸。

• 少数人群对艾草过敏，可改用药灸，或是采用推拿来刺激穴位。

免责声明：

本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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