↑↑ 健康养生，福泽一生 ↑↑
在老百姓的印象中，医生是很少生病的，即使病了也不是什么大病。可事实上，许多医生忙于工作，连自己患癌症了都不知道。2019 年，我国肠癌专家、中大附六院长王磊因胰腺癌离世，年仅 50 岁。患癌症后，他依然连续三个晚上在做手术。医务人员救死扶伤，然而他们也是血肉之躯，同样会生病，而且可能比普通人更容易患上癌症。
杨育正是产科名医、妇癌治疗专家、台湾马偕纪念医院院长，也是曾两度挣扎于死亡边缘的淋巴癌患者。
杨院长行医四十年，迎接过无数新生命，也送走过无数的患者。这样一位医者，在 2012 年被诊断了淋巴癌。杨院长感慨说道：“一瞬间，我立即由 ‘体验组’ 的医生，成了 ‘被体验组’ 的患者。” 年轻时为了工作，经常一天只睡三小时，长期活在压力之中。终其一生，他都在努力为工作和家庭负责，但终于轮到他能为自己做点什么时，时间却没有为他停留。2012 年初，接任院长三个月的某一天，杨院长感觉到牙龈有异常的 “麻木感”，一个月后演变为三叉神经痛，大约再过一个月，耳后方突然隆起了鸽子蛋大的肿块。“因为我的父亲是因甲状腺癌辞世，当时第一联想是长了不好的东西，随后安排了详尽的检查，确诊了淋巴癌。” 杨院长回忆道。经过治疗，这些年来杨院长的癌症从未复发，他将自己的患癌经历与患者分享，鼓舞了不少病友的信心。据日本国立癌症医学研究发现，精神压力会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，导致癌症发病机率大大提高。压力大时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素。当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的 T 细胞和 NK 细胞数量大大下降。而 T 细胞和 NK 细胞就是人体清理癌细胞的主力，也就是人体自身的抗癌能力。当一个人长期处于巨大压力的生活环境时，肾上腺素的大量分泌会导致全身血管收缩。长期收缩会导致毛细血管中血氧供应不足，细胞处于低氧甚至缺氧状态，此时基因会逐渐变异，诞生癌细胞。杨院长回想起生病前的一段时间所遭遇的各种中伤、攻击，郁闷的情绪可能为癌症种下病根。当一个人焦虑不安、发怒、紧张、忧郁的时候，会产生 “压力激素”。激素水平长期居高不下，免疫系统会受到抑制和摧毁，使癌症有可乘之机。钟南山院士也曾在采访中说过：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。杨院长说道，在他抗癌期间运动是没有 “休假” 的。每天清晨六点前出门，在家附近慢跑快走一到两公里；后期因行程安排，早上在家做气功，傍晚跑步。2016 年美国癌症中心报告指出，坚持运动能显著降低 13 种癌症发病率。适当运动可以促进新陈代谢，让人保持在良好的身体和精神状态。睡眠与人体免疫力密切相关。在抗癌期间，杨院长坚持每天早上 5:40 起床，中午午休 30 分钟，晚上 9:30 就寝。生活规律，持之以恒，从未间断。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而淋巴细胞在与恶性肿瘤的战斗中发挥着重要的作用。身体调理，不外乎三大要素：吃得对，动得勤，睡得好。蛋白质与免疫力关系最为密切。抗癌期间根据免疫的情况，杨院长也作出了相应的调整。为了应对高剂量的标靶治疗，杨院长在化疗期间特意补充了防止贫血的红肉和深色蔬菜，必要时也额外补充维生素。等到免疫力指标回升后，则换回低脂的白肉，同时决不生食，全方面提升自己的免疫力。压力虽然会导致癌症，但只要我们正确面对，采取合理对策，也能防范于未然。有效地提升自身适应压力的能力，在拥有健康身体的同时，也能拥有一个健康的心理。
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文章标题：抗癌没有偏方发布于2023-10-28 20:34:29
