腿粗？原来是这里堵了！

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跑步、健身、瑜伽。。。尝试了各路神仙传授的方法，仍然看不到一丝丝改善？

是该为腿粗着急了！因为这不仅仅关乎美貌，而是一种亚健康！

坐着的时候，鼠蹊部受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积，形成橘皮组织。

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

经常跷二郎腿  

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

中医看来，所谓肥胖其实就是水液代谢不良的堆积，是经络淤堵之后的体现。怪不得您怎么瘦腿都瘦不下来呢！

• 腿脚沈重，使不上力。

• 腿部肌肉有萎缩现象。

• 夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

• 腿里隐隐疼痛，时重时轻。

• 下蹲时，感觉到受到压迫，膝盖无法充分弯曲。

• 膝盖有少量积液。

不同粗腿部位，分属不同经络

腿部有六条经络经过，通过 “粗腿” 的不同部位，可以观察是哪条经络出了问题：

大腿内外侧的肥胖：外侧胆经，内侧肝经

肝胆经的堵塞，会形成大腿内外侧的肥胖。

肝胆是排毒的主要器官。现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担。一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里。肝调畅情志，七情会伤肝；肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

大腿前的肥胖：脾经、胃经

有的人虽然胃口很好，然而吃多少都不饱。中医称之为 “脾强胃弱”，食欲好但消化不好，脾不能很好地将胃受纳的饮食输送到全身。

气血是人体的正能量。正气不足，就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

还有的人是思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

大腿后的肥胖：膀胱经

膀胱经是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。

人体的毒素，一大部分是通过大小便和汗液排出体外。肾主水，是代谢水湿排毒的器官；肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖。

所以说，脸大不是病，腿粗要人命！

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。

如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可先涂一些润滑油或乳液再推。

使用双手进行按摩，按照右手在下、左手在上的顺序，轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹。

足太阳膀胱经，是人体最长的一条经络上，穴位多达 67 个。

如何排出膀胱经的毒素？方法很多。在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

效果太慢？理疗来救！

艾灸

人体中元阳相当于水库，经络相当于水渠，水渠里的淤泥相当于经络里的风、寒、湿、热、毒。

若是元阳足，经络畅通，人就健康；若是元阳不足，经络里输送能量的通道似通非通，人就处于亚健康状态；若是元阳耗损严重，无力疏通经络里的风、寒、湿、热、毒，使经络不通，人就容易生病，严重的淤堵还可能形成肿瘤。

气血的运行，遇寒则凝，得温则散。所以一切气血凝滞、经络麻痹，均可以用艾灸来温经通络、散寒除痹。

刺血

拔罐

拔罐是以燃火、抽气等方法，在罐中产生负压，使之吸附于体表，人为造成毛细血管破裂、淤血，用以调动人体的自愈能力。

坏死组织细胞被吸收，能刺激细胞活化、促进血液循环、激发精气、调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。

有序结合艾灸、刺血、拔罐，相辅相成，功效加倍！

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