#健康生活

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夏天容易出汗。特别是比较胖的人,一动就出汗,汗水黏黏的,让人很不舒服,所以很多人都想方设法不出汗、少出汗。
汗可以调节体温、体液,排泄体内废物,还可使皮肤表面保持酸性,防止某些细菌对人体的侵袭。诸如吹空调、用止汗剂的这些刻意避免出汗的做法,其实是违背人体生理规律的。


健康的汗
健康的出汗是人体的正常生理现象。比如在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等情况下,人体容易出汗。然而正常的汗量不会太多,且大多为短暂现象。

正常的汗出,有调和营卫的作用,对身体是有好处的:

  • 范围:全身均匀有汗

  • 汗量:微微有汗,发潮发润

  • 时间:可持续,不是阵阵冒汗

  • 色味:无色或淡黄,味略咸,无难忍异味

  • 次数:一天出汗两三次,大汗不超五次

但是,如果出汗的方式或汗液的量发生改变,很可能是体虚的表现或者是某些疾病的一种提示,一定要引起重视。


汗与脏腑的关联 
臭汗源于肝
如果出臭汗的话,就要考虑一下是不是肝脾湿热的问题了。也就是说,臭汗,源于肝脾,尤其是和肝关系密切。
比如,一个人总是七情不畅,心态抑郁,日久肝气郁结。肝郁化火,就会产生内热,脾胃之气失于健运,就会产生湿热,困阻中焦。
肝脾湿热内蕴,熏蒸肌表,就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成,所以味道臭秽。
肝脾湿热偏于肝经湿热者,这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗,此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。
而肝脾湿热偏于脾胃湿热者,因为脾主四肢手脚心往往特别容易出汗。
虚汗源于肺
一般情况下,虚汗主要指肺气虚。
肺气衰弱,就特别容易出汗,而且特别容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病。这是因为肺卫不固,病邪就会袭表犯肺而来。
针对这种情况,我们可以艾灸一些宣肺固表的穴位,比如:大椎、风门、肺俞、膏肓、肾俞等穴。这样不仅能有效缓解虚汗症状,还能增强免疫,避免惹上一些肺系疾病。
冷汗源于肾
我们在受到惊吓的时候,常常会出冷汗,为什么呢?
因为惊恐会令肾气下趋,肾阳内郁,就会手脚冰凉,汗出不温。
此外,如果经常无缘无故地冒冷汗,首先也应考虑是不是肾阳虚所致。
肾阳是一身阳气的根本。肾阳虚弱,就会导致一身阳卫之气衰弱。而卫气有固摄津液的作用。阳卫之气衰弱,津液就会外泄,导致多汗。
同时,由于肾阳不能温煦,所以汗是凉的。
针对这种情况,应该温补肾阳,建议艾灸:命门、肾俞、神阙、关元、涌泉,或者直接灸督脉。督脉督一身之阳气,只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
需要注意的是,艾灸作为养生保健之道,重在改善调理。使用期间应避免烟酒生冷等禁忌事项,以免出现不适症状。

从汗味自测病症
患有不同疾病的人所排出的汗液味道是不同的,可以通过闻汗味来自测身体的某些疾病。
腥臭味
汗液带有特殊的腥味,可能和热证或者是湿热证有关系。一般是属于肝热,或多见于肝硬化。
从中医角度讲,肝负责处理和分解有毒物质。日常饮食中的煎炸食物及烟酒等,均令体内积聚不少有毒物质,加重肝脏负担,造成肝热。而出汗是排毒的一种途径,故肝热者的汗多有异味。
而肝硬化的病人,不能将体内的蛋白质分解,很多蛋白质随着汗液排出被细菌分解,产生特殊的腥臭味。
芳香味
如果汗液之中有股类似烂苹果的芳香味,常是糖尿病人的体征。
还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香,表明小孩子患了槭糖尿病,属于遗传性疾病。
尿臭味
汗液中含有尿骚气,汗干后会在皮肤上留下结晶,这是尿毒症的表征,为尿毒症肾气衰竭的症候,病情较为严重。
酸味
如果汗液中带有酸味,可能患有活动性风湿病。
长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物,也可导致汗液气味发酸。


异常出汗提示健康问题
一动不动也流汗:气虚自汗
白天出汗比别人多,稍微运动就大汗淋漓,甚至坐着不动都会出汗,多见于体质较虚、大病初愈或者肥胖的人,主要是气虚导致的。
汗出怕风,气虚的人易患感冒,常感觉神疲、乏力、气短、食欲差等。这时候需要吃点山药,补一补脾肺肾。
常常睡觉出大汗:阴虚盗汗
晚上睡觉的时候出汗,轻者入睡后稍有汗湿,重者每晚衣被尽湿,醒后汗停,这种在中医里叫作盗汗,主要是阴虚火旺导致的。
经常盗汗的人,常伴有手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、容易心烦失眠等问题。这时候可以吃点酸枣仁,助眠养阴。
半身汗、奇怪汗:警惕糖尿病
半身有汗,下半身无汗;或在进食数秒后,忽然出汗,同时伴有多饮、多食、多尿和体重减轻等症状,要警惕糖尿病。
胸闷汗、出冷汗:提防心脏出事
心脏出现问题时,由于血液循环不畅,会导致周围血液回流受阻,毛细血管压力增高,液体渗出。
如果出汗特别是出冷汗的同时,还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状,可能是心脏病发作的前兆。
全身汗、持续汗:当心甲状腺疾病
经常出现莫名的燥热,随后全身出汗且持续出汗,这样的情况,可能显示你的新陈代谢处于异常旺盛状态下,或许是甲状腺给你发出的异常信号。


异常出汗的改善方法 
糖尿病、心脏病、甲状腺疾病导致的继发性多汗,要及时就医,针对病因治疗。
如果是气虚导致的自汗,以及阴虚导致的盗汗,可有针对性地进行饮食、按摩、艾灸调理。
改善自汗:多补气
自汗多为气虚不固,建议多食用山药、扁豆、栗子、核桃仁等补中益气的食物。也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,改善气虚症状。
在选穴上,推荐气海穴、关元穴、足三里。
气海穴是大名鼎鼎的「补气穴」。前人有云:「气海一穴暖全身」,意在强调气海穴有温阳益气、化湿理气之功。

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户,是统摄元气之所,能培元固本、补气益精。

俗话说「常按足三里,胜吃老母鸡」。按足三里能补中益气、扶正祛邪,是补益气血的要穴。

改善盗汗:要滋阴
盗汗的主要原因是阴虚内热,阴阳不调。平时饮食可以多吃些有滋阴功效的食材,如枸杞、桂圆、阿胶、麦冬、山药、百合、银耳等。
出现阴虚盗汗的人,可以通过揉按,或艾灸阴郄穴、后溪穴、三阴交穴来改善症状。
《百症赋》曰:「阴郄、后溪,治盗汗之多出。阴郄穴、后溪穴,是调理盗汗的特效穴。
阴郄穴是手少阴心经的穴位。汗为心之液,阴郄配后溪,有清虚热、敛阴液之效。

三阴交为脾经、肝经、肾经的交会穴,肝藏血,脾统血,肾藏精,揉按或艾灸三阴交穴相当于对这三条阴经都做了调节,能促使气血调和、阴阳平衡。



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文章标题:从汗味自测病症发布于2023-10-28 20:30:47

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