冬吃萝卜夏吃姜，其实外用也有效

↑↑ 健康养生，福泽一生 ↑↑

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方”、“常吃生姜，不怕风霜”。

生姜能够增强血液循环，刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑制身体内氧化物的产生，进而起到抗老防衰作用。

生姜抹脚底，有三大功效

其实生姜不止能食用，外用也能发挥功效。睡前把生姜涂抹在脚底，有以下三大功效：

一、减肥

生姜属于温性食物，而寒湿积聚体内是肥胖的常见成因。把生姜涂在脚底，能让身体暖和，帮助身体排除寒湿，进而促进脂肪代谢。

二、祛湿

湿气重容易出现便秘、困倦的情况，只靠食疗是很难改善的。此时把生姜涂在脚底，湿气就能很好的祛除了。

三、促进睡眠

睡前把生姜涂在脚底，能让身体保持温暖。尤其是夏天喜欢开空调入睡的朋友，生姜的温暖效果能让睡眠质量得到改善。

坚持把生姜涂在脚底，几天后就能感受到这些好处。

生姜汁擦背能止咳

取生姜切碎榨汁，以 1:1 的比例兑温开水。将兑好的生姜汁来回擦后背 10 分钟左右，再用温水将后背擦干净。大约 3 天一次。

位于背部的肺俞、大椎等穴位，有补益肺气、宣散风寒的作用。姜的作用是温肺化饮，因此用生姜汁擦背可疏散风寒，起到止咳的作用。

生姜打粉，妙用无穷

把生姜打粉，即姜粉，功效可就强大多了，既能食用，也可外用。

【做法】

• 生姜洗净，控干水分待用。

• 姜切薄片，均匀舖平，放在阳台上晒。

• 北方家庭可以直接放在暖气管上烘干；南方家庭可以用烤箱烘干。

• 将干姜片用料理机打碎，打碎的姜粉过筛。

• 过筛的姜粉多晾一会儿，让水分蒸发。

• 再将晾好的姜粉装在干净的玻璃瓶里保存。

【用法】

• 姜粉可以撒在面食、粥里、蔬菜上食用，还可以和蜂蜜、红糖一起泡水喝。

• 姜粉和面粉 1:1 调成糊状，敷在发凉的关节上 10~15 分钟，能治寒湿。

改善睡眠

生姜粉泡脚能够刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，改善睡眠质量。

驱寒缓解感冒

将两勺生姜粉加热水中，给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展。

即使没有感冒的人，生姜粉泡脚也可以起到驱寒的作用，帮助预防感冒。

如果不小心受风着凉，于热水中放入姜粉泡澡或泡脚，能让身体轻松，减轻不适症状。

清除老年斑

姜粉中所含的姜辣素，具有很强的抗氧化和清除自由基作用。中老年人常吃生姜粉可除老年斑。

防晕车

生姜粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状。

减肥 

常食姜粉能够增强脾胃功能，有助于肠道蠕动，从而让肠胃更好吸收食物中的营养，使人逐渐变得健康、苗条、有魅力。

治痛经、月子病

生姜粉加红糖，可治经期肚疼、月子病等。

【提醒】

• 生姜粉因为无添加，一次不用做太多，免得放久了不新鲜。

• 服用生姜粉，每天不宜超过 10 克，否则容易上火。

• 清晨和上午是吃生姜的最好时间段。

免责声明：

本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

本文部分内容来源自网络，文字、素材、图片版权属于原作者。如果侵害了您的合法权益，请与我们联系，我们会在第一时间删除相关内容。

“节气养生，中医节气养生，时令养生脊柱侧弯矫正颈肩腰腿痛颈肩痛’相关知识

"凤协鸾" 和 " " 

喜欢的话分享转发吧