#时令养生
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2021年三伏天
初伏：7月11日—7月20日
中伏：7月21日—8月9日
末伏：8月10日—8月19日
夏季到来，很多人热切地加入到 “冬病夏治” 的养生队伍中，希望通过调理，身体能够打个漂亮的翻身仗。
三伏天，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于营养吸收，是祛寒的最佳时期。此时调理寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季发病频率或改善不适的症状。
《素问·四气调神论》指出 “春夏养阳”。冬天的潜藏病灶，在夏天通过扶阳排寒，一举歼灭，达到 “冬病夏治” 的效果。
三伏天扶阳，排出一身邪气
三伏天 “风、寒、暑、湿、燥、火” 六邪旺盛混杂。运用三伏天，在阳气最旺的夏季扶阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达深处，标本兼调。
中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”
三伏天扶阳的好处
温肾壮阳、元气充足
驱寒除湿、温通经络
扶阳补正、回阳救逆
三伏天扶阳有如神助，此时不扶阳，更待何时？
三伏天日常保健穴位
足三里：补气血、健脾胃。
关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气。
神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗。
三伏天调理妇科病
经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
三伏天调理慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
三伏天调理腹泻胃寒
脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
三伏天美容养颜
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：加速血液循环、美容养颜。
三伏天调理空调病
长期呆在空调房，室内外温差大，易引发颈椎病、落枕等问题。
取穴：大椎穴
作用：温阳利湿。
三伏天调理皮肤问题
夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病的高发季节。对于湿疹等瘙痒性皮肤病，可采用艾灸来治疗。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏风止痒，温阳利湿。
三伏天调理暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热；常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状；出汗而热不退，口干却不想喝水；有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
三伏天扶阳灸注意事项
施灸前，保持心情平和，多喝温开水，便于排毒。
施灸时，如出汗较多，则是寒湿外排的现象，宜适当补充水分。
施灸后，毛孔舒张，宜避风寒，以免受凉。
施灸后，最好隔四小时后再洗澡。
施灸后，困倦乏力，是身体正在休整，可稍事休息，不宜劳动。
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文章标题：“冬病夏治” 宜排寒发布于2023-10-28 20:18:26
