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炎炎夏日，很多人会感到酸困乏力、昏昏欲睡，并且还有脘腹胀满、大便黏腻等症状。这就是 “湿浊缠身” 的现象。
中医认为，夏季主气为暑，由火热之气化生而来；可夏季不仅炎热，还夹带着大量雨水，热与湿一同到来，暑湿合邪，入侵人体。如果小孩被湿气侵袭，往往出现厌食、腹泻；如果老人被湿气侵袭，就会四肢酸困、腰背不适。中医所说的 “内湿” 并不像窗户上的水汽一样看得见摸得着，它是一种特殊的病理产物，与身体水液运化功能的失调息息相关。体内有湿气，中医治疗有法宝。中医认为，脾运湿又恶湿；若脾为湿困，运化失职，则会出现一系列的症状。《本草纲目》记载茯苓 “性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降”，是夏季除湿的利器。茯苓又可以健脾安神，十分适合脾虚有湿的人泡水饮用。如果出现口苦、口臭、尿黄、湿热等症状，适合清热祛湿。《本草再新》提到冬瓜 “清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，解暑化热”。现代研究也指出，冬瓜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘。
《本草正义》论述藿香 “能助中州清气，盛湿辟秽，是暑湿时令要药”。藿香配上艾叶、石菖蒲，做成香囊，随身佩带，可以起到芳香化浊、醒脾燥湿的作用。
艾灸是养生的一大利器。灸透这几个重要的穴位，可帮助身体祛湿。在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，胫骨前缘外 2 横指处。
在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下 3 寸，距胫骨前缘一横指。
针灸治疗具有专业性，一般群众不适合自行操作。若是抽不出时间接受专业治疗，平日在家也可以用大拇指按揉穴位到有酸胀感，同样可以取得一定的效果。
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文章标题：夏日祛湿，用三物，灸三穴发布于2023-10-28 20:18:19
