水果虽好，却也不能当饭吃

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之前看到这个题目《毁掉一个女人的健康很容易，给她买很多水果，让她用水果当饭吃》，标题流于偏激。这里先明确一点：不是在反对你吃水果，而是在阻止你吃得太多，摧毁自己的脾胃。

中医似乎总在跟 “现代医学” 唱反调。每次中医看病后都要交代病人 “不要多吃水果”，病人都觉得不可思议，常问为什么 ？

这里面却蕴含着一个很重要的中医观点：寒凉食物，多吃伤脾。注意这里有一个 “多” 字，多吃无益反倒有害。

很多女人为了减肥，不吃主食，只吃蔬菜水果。白天苹果一个，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成闪电。 

其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去。所以减肥的根本是健脾，而现在很多女性选择只吃水果来减肥，还把水果当正餐。

A4 腰有了，但是随之而来的是厌食、闭经、卵巢早衰、不育不孕……

水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物。女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。

水果吃多了会怎么样？

伤脾胃

最近朋友圈里广为流传着一个令人非常 “恐慌” 的问题：西瓜为什么不能用勺子挖着吃？

要知道，相比切成一块块或一片片，大热天的切半个西瓜直接用勺子挖着吃，是一件多么 “爽” 的事情？可是，爽归爽，但这可能并不是健康的饮食方式。为什么？最主要的原因就是：容易吃多了！

西瓜吃多了会怎么样？

徐文兵老师认为，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反还会阴虚火旺，严重的还可能出现嗓子干、鼻子出血的状况。”

其实这种情况并不常见，比较常见的是，西瓜吃多伤了脾胃，导致拉稀拉肚子。

如果你吃的还是一个冰镇西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都会伤到脾胃。脾为后天之本，脾胃伤了湿气自然就随之而来，阳气受损，各种疾病也就随之而来。

入秋后，尽量少吃西瓜，避免脾胃过凉。

皮肤黯淡无光

西瓜不让多吃，那苹果总可以吧？还记得那句健康口诀么？“一天一个苹果、健康又长寿”。

可这种盲目照搬西方饮食模式的每天一个苹果，是很错误的；很容易吃到先伤胃，后伤及五脏六腑。

中医理论就有，母病及子，子病及母的说法。五脏六腑是通过经络联系起来的，当一个生病，其余都不能幸免！

苹果甘、凉，具有生津，润肺，除烦，解暑，开胃，醒酒的功效。但是，苹果吃多了以后，容易造成频繁的腹泻。

腹泻会把自己本身的营养成分，没来得及消化的食物，以及本身自己的体液，排出体外。当脾胃因为寒凉而受损，容易伤及气血，气血受损，则脸色无光。

白嫩的皮肤是靠气血来滋养的，气血越充足，皮肤就越有光泽。

气血如何滋养皮肤？

我们吃的食物首先储藏在胃里，再由脾来加工生成各种营养物质，脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。

在肺里，这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合，并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管，滋养皮肤。

所以，吃的东西好坏会影响到气血生成，继而影响到皮肤的光泽。

中医理论说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。

张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。

其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。

水果怎样吃不伤身？

湿热体质尽量少吃水果

体质湿热的人，是不能吃太多甜食的。

很多人不注意，吃冰凉的东西，嗜甜，夏天长时间在空调房呆着，长此以往，身上湿气就越来越重了。这类湿热严重的人，要注意饮食和调理。

这类人尽量多吃热的东西，几乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。

肺寒咳嗽尽量不吃水果

水果富含水分，多吃容易湿气入体。咳嗽有很多原因，当辩证准确后，发现是肺寒咳嗽，就尽量不要吃水果了。

选择应季水果

《黄帝内经》中有一句名言叫作 “司岁备物”，就是说要遵循大自然的阴阳气化采备药物、食物。

吃水果最好吃当季的水果。

水果蒸煮着吃

体虚的老人、脾胃不好的人、体寒的人、生理期的女人想吃一点怎么办？可以将水果蒸熟后吃，或者爱吃辣的人，可以试着加一点姜粉。

水果吃多了，如何补救？

首先要停止继续吃，其次，根据你吃的水果的属性，做不同的补救。

• 吃多了寒性水果，比如西瓜、甜瓜等，容易伤脾胃，可以喝一些姜枣茶来暖胃。

• 吃多了热性水果，比如芒果、榴莲等，容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，可以喝一些花果醋来除湿解热。

• 艾灸或晒太阳。艾灸和晒太阳是最好的升阳方法。

水果虽好，但是千万不可以多吃。要想身体好，平时要注意吃什么都得适度！

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本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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