带脉刮痧，清肠减腹

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人体肚子上有许多直行的脉络，而只有一条经脉是横绕腰部一圈，就像一个水桶中间缠了一个带子，中医称为 “带脉”，被认为与妇女的经、带、产等关系密切。

带脉是掌管女子妇科系统的功能之重要经络。古人非常注重教育女子，要保护好带脉，不受寒凉侵蚀，不受湿热困扰。

如何养护带脉呢？现在大都盛行拍打（敲）经络，有效果明显的，但也有效果不明显的。其实，疏通经络的方法不一定局限一种方法，还可给肚子和带脉刮痧。

带脉刮痧不会刮出痧点，不是真正意义上的刮痧，而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，有清肠减腹的功效。

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣，选用无扣的，一手持刮痧板从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线，反复大约 10 次。再从中间分别向左向右做几遍，从上到下。

注意：不要只是在肚皮表面摩擦，而是要用些力下压至皮下经络线上，有酸或敏感点，感到肚皮内微微发热。

正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘，正好落在带脉上。两侧刮约 10 次。

分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上反复 10 余次，然后换做另一侧。

初次做，莫急于求成，适可而止。若是过度刺激，容易影响睡眠。

次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，约十几分钟。起床后喝一大杯冷热相混的水，古人称为阴阳水，以帮助体内的气血推动。

大约一小时许，体内排出宿便，顿觉清爽无比。

女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。如果解决了便秘问题，保持了肠道的通畅，妇科的卵巢囊肿，子宫肌瘤等都会少发病。

而带脉如果不通，郁结气滞，瘀血堵塞，也能引起便秘，废物的郁结。起初会导致妇科系统里紊乱，月经不调，长期积累就易长囊肿和肌瘤。

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