“富贵包” 不能致富，但能致命！

从解剖学的观点，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题。

颈部大包当中，可能有软组织增生、颈椎骨骼突出、肌肉组织脂肪化等病灶。颈部是重要且脆弱的器官，这些问题都不可轻忽。

从中医学的观点，富贵包对应着大椎穴。大椎穴是人体的十字路口，有承上启下的作用。大椎穴不通，气血不能上荣于头部，大脑就有缺氧、梗塞的风险。

“低头族” 是富贵包的高发人群

富贵包最主要的成因，是日常不良姿势造成的。

例如，长期低头伏案、玩电脑、玩手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了这样的一个肉鼓包。

富贵包能使肩颈僵硬、疼痛、有沉重感，上背部广泛酸痛，颈部感觉迟钝，严重可导致胸闷、心慌、心跳加快、血压升高等症状，还可能出现头晕或手臂放射性麻木等情况。

如何判断自己有没有富贵包

一种很简单的方式就是——靠墙站立。

双脚打开、与髋同宽，让全身从双腿，臀部、后背到双肩都贴靠墙面，然后脖子后仰，看后脑杓能不能碰到墙面；如果碰不到墙面，且后颈有明显凸起，说明长出富贵包了！

只要是头部贴不到墙，即使后颈没有明显的大包，也表明颈椎出现异常，需要尽早调理。

富贵包的调理

调理富贵包，以通阳气为主要原则。

先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。

在刮痧的基础上，还可以选择走罐，先刮后吸，效果更强。

刮痧可使局部穴位快速开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，让艾灸排毒更快、更直接！

刮痧亦可疏通经络，宣通气血。在刮痧的基础上进行艾灸，事半功倍！

富贵包的成因，主要还是阳气渐弱，导致气血运行不畅造成的。因此富贵包的清理，就以阳气的通调为主要原则。

扶阳之法，灼艾第一。艾灸温阳通经，是首选之法。

艾灸穴位建议：大椎穴、肩髃穴

富贵包造成的主要影响，就是大椎穴气血不通。艾灸此穴，增补阳气，不仅能消减富贵包，还可通治感冒、颈椎病。

富贵包还会带来肩部不适，可艾灸肩髃穴（在肩部三角肌上，臂向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处），可缓解肩部痛、麻、凉等症状。

1、收下巴，让头复位

2、延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。

可以利用墙角或者是门框，弓步，双手臂推墙面，身体向前倾，利用身体的重量拉开胸肌。注意，一定要在脊柱充分延展的前提下做这个推墙的动作。

3、放松上背部肌肉

4、练习肩胛骨内收

靠墙山式，双手向两侧打开，学 “招财猫” 屈手肘的样子，慢慢地向上伸展手臂，然后再向下使手肘内夹、肩胛骨相互靠拢，保持 5~8 个呼吸。上下反复练习。

5、加强颈部肌肉力量

端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气时延展脊柱，呼气时双手拉弹力带，与颈部形成抗阻力量。

6、灵活肩颈部位

想要尽快地消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要。

可以将双手臂向上举起，牵动身体向左、右两侧拉伸。还可以双手向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来。

7、调整身体姿势