↑↑ 健康养生,福泽一生 ↑↑
秋天即将过去,冬天即将来临。气温骤降,露水凝结成霜。昼夜温差大,秋燥明显。从中医角度来说,此时正是养生保健的关键时刻。秋末冬初,要做好 “一补二防”。
中医形容肺脏为 “华盖”,就像人体的保护伞一样。风寒燥邪侵入人体时,最容易损伤肺脏和肺系,所以补肺养肺非常重要。穴位保健推荐尺泽穴。可以用拇指沿着肌腱边缘按揉 5 分钟,左手按右侧、右手按左侧,每日一次。秋天到了尾声,秋燥尤为明显,且昼夜温差大,对人体的抵抗力是个考验,很多朋友稍有不慎就会生病。这个时节咽炎的发病率明显增高,表现为咽部不适、疼痛、痒或干燥感,时有灼热感、烟熏感、异物感等;有些人还会有晨起刺激性咳嗽,用力咳可以咳出分泌物。中医认为,咽炎主要的发病机理是人体正气亏虚,阴液不足、虚火上炎、熏灼咽部,或屡受风邪、肺阴受伤、阴虚肺燥、上灼咽喉。均衡的饮食,充足的睡眠,适当的中医保健,是养护正气、应对咽炎发作的三大法宝。预防咽炎,养护正气,推荐艾灸太溪穴。可用艾灸盒或艾条灸穴位,使局部有温热感而不烧灼,每次 30 分钟,左右两侧交替。
每到秋末冬初之时,很多关节炎、关节痛病人就很难熬。秋冬季节,风、寒、湿三邪你来我往,如果不注意保护,邪气就会侵入身体,凝聚在关节部位,加剧气血的阻塞,使关节疼痛。加上秋冬阳气封藏,不易外达于四肢关节,起到温煦作用,人体自身的火力也比较弱,内忧外患,关节疼痛就加重了。这时候要想预防关节疼痛,一是要保暖,二是要适度运动,三是要借助艾灸来温暖、温通。可以在关节部位用艾灸盒或艾条做温和灸,用艾灸的纯阳之力引动体内阳气,温化寒凝之气血。
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文章标题:秋末冬初,做好 “一补二防”发布于2023-10-28 20:08:41