“春夏养阳,秋冬养阴”,语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》。
许多人对这句话不理解:“夏天这么热,养阳不会更上火吗?冬天这么冷,养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗?”非也!人是恒温动物,人体就像一个山洞。夏季天气炎热,但山洞里相对阴冷、潮湿;冬季天气严寒,但山洞里相对温暖、干燥。在夏天,人体阳气充斥于体表,湿气、阴邪在体内聚集,所以要养阳才能驱散阴寒湿气;在冬天,人体阳气潜伏于体内,容易蒸腾阴液,身体感觉干燥,所以要养阴才能濡养周身。若是冬天养阴不到位,物质基础储备不足,等到来年春天,活动量一增加,气血亏虚,人就容易生病。这就是 “冬不藏精,春必病温” 的道理。“阴” 指的是身体物质基础,如 “血”、“津”、“精” 等都属于 “阴” 的范畴。它们是生命的根基,是身体活动的燃料。冬季养阴,是体现 “冬藏” 的养生原则。艾灸是冬天养阴的好选择。冬季艾灸,不仅能补阳,还能养阴,阴阳平衡才是养生之道。神阙穴(即肚脐)是人体阴阳的分界线,灸这里能平衡阴阳。涌泉穴位于足心,距心脏最远,处于至阴之地。所以艾灸涌泉穴不但可以解决虚火上炎的问题,还能得艾火纯阳之性,使阳生阴长,浮游之火下行,复归命门肾宅,起到阴阳双补的作用。“复溜” 的意思就是:如果水液停滞不流,刺激此穴能让它重新循环起来。由此可见复溜穴的滋阴作用有多么强大。肾是先天之本,脾是后天之本,肝藏血。艾灸三阴交,既补了先天,又补了后天,对肝血也有滋养的作用。早上起床喝一杯温水,可以稀释血液,预防脑梗、肺栓塞等意外;还可以促进肠道蠕动,帮助排便。艾灸前后也要多喝水,但是不要喝凉水;否则一杯凉水浇下去,很容易伤了体内的阳气。每天用右手搓左脚的脚心,再换左手搓右脚的脚心,能通畅气血、交通心肾。睡前搓脚心,能安定心神,改善失眠多梦;艾灸前做也很不错,能平衡阴阳。还有一件事希望大家重视,就是早点睡觉、不要熬夜。这是养阴很重要的一点。冬季天黑得早,人体的阳气也随之进入收敛内养的状态。早睡是顺应天时,利于阴精收藏。
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文章标题:春夏养阳,秋冬养阴发布于2023-10-28 20:05:39