#时令养生
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。
苏轼《惠嵩春江晚景》
立春，二十四节气之首，立，是 “开始” 之意；春，代表着温暖、生长，喻意春季的开始。
《月令七十二候集解》曰：“立春，正月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。于此而春木之气始至，故谓之立也，立夏秋冬同”。
干支纪元，以立春为岁首，乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。
立春三候
一候，东风解冻
古人认为，立春后直到春分前刮的是 “条风”，条风即东北风、春风。春风一吹，冰封的天地开始解冻。
二候，蛰虫始振
蛰伏在洞里冬眠的虫类开始苏醒。
三候，鱼陟负冰
河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。但水面上还有一些碎冰，感觉鱼游的时候像背着冰块一样。
立春习俗
秦汉以前，岁首礼俗所重的不是阴历正月初一，而是干支历廿四节气的立春日。
重大的拜神祭祖、纳福祈年、驱邪攘灾、除旧布新、迎春等庆典，均安排在立春日以及其前后几天举行。这一系列的节庆活动，不仅构成了后世岁首节庆的框架，民俗文化也一直遗存至今。
立春祭
古时在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠”。
现今立春日迎春虽不如从前隆重，但立春这天寄托着人们的希望，各地仍会有一些特殊的方式来迎接立春，比如打春、咬春、挂风车、踏青等。
立春祭作为一项传统民俗文化活动，活动内容包括祭春神（主管农事的春神句芒亦称芒神）、太岁、土地等众神，还有鞭春牛、迎春、探春、咬春等活动。
浙江地区在立春前一日还有迎春之举，于立春前一日抬着句芒神出城上山，同时又祭太岁。
迎春
迎春是立春的一项重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春，然后才能在立春那天正式迎春。
迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。
立春后，人们喜欢在晴好的日子里外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。
贴春字
古人在立春日多贴 “宜春”二字，后渐渐发展为春联，表达了中国劳动人民一种辟邪除灾、迎祥纳福的美好愿望。
送春
立春这天，民间艺人会制作许多小泥牛，称为 “春牛”，送往各家各户，谓之 “送春”。
拜太岁
太岁为值岁之神，坐守当年，主管当年之休咎，因此民间也多祭之。
从传统的干支纪年规则上来讲，立春之时就是新旧太岁进行交接之时。太岁神对应六十甲子，共六十位，每年有一位当值，在当年当值的太岁谓之 “值年太岁”。
在古代，立春是一个重大节日，称立春节、正月节、岁始、改岁等。立春岁首拜太岁是我国民间一种化煞消灾、祈福纳吉的古老传统习俗。
立春食俗
春盘
春盘是立春饮食风俗之一，主要是蔬菜取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘（或拼成盘）馈送亲友或自食取迎春之意。
杜甫《立春》：“春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。”
田艾籺
田艾籺是春季常见的时令食品。在开春时节，万物复苏，草长莺飞，正是春耕的田野上田艾生长的全盛时期。
田艾约 10 厘米高，叶子是粉绿色的，花朵白中间绿，全身长满绒毛。据《食物本草》里介绍，田艾具有祛湿，暖胃，清肠等功效。
田艾籺也是拜神的节令贡品，祈祷风调雨顺。
春饼
春饼是面粉烙制的薄饼，一般要卷菜而食。
最早，春饼与菜放在一个盘子里，成为 “春盘”。宋《岁时广记》引唐《四时宝镜》载：“立春日食萝菔、春饼、生菜，号春盘。”
春卷（春蚕）
《岁时广记》记载：“京师富贵人家造面蚕，名曰 ‘探官蚕’。又因立春日做此，故又称 ‘探春蚕’。”
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文章标题：立春时令养生要点发布于2023-10-28 20:04:23
