辟谷養生 38 问--中华百科

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春节长假，闲坐在家，多吃少动，赘肉徒长。看著圆滚滚的肚子，是否正在考虑减肥方案了呢？

辟谷，不仅能消除人体多余的脂肪，还能调理体质，提升心灵层次，是珍贵的人生体验。

趁著春日晴好，一起加入辟谷养生的行列

以下逐一解答人们在辟谷中常遇见的疑问，谨供初次接触辟谷的朋友参考：

1. 与节食、断食、禁食相较，辟谷有什么不同之处？

节食、断食、禁食是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残；而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

2. 为什么要辟谷？

道家常云：欲得长生，腹中常清；欲得不死，肠无渣滓。但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物如影随形，时时刻刻在侵蚀着我们的身体！现代医学对此束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接、最简单，而无副作用的有效路径。

3. 辟谷最直接的效果？

辟谷最直接的效果有：体重下降，血脂减少，肠道通畅，血管疏通等。

4. 辟谷主要能消除哪些疾病？

辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压（低血压）、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等上百种疾病的康复上，效果特别显着。

5. 为什么说辟谷是一种更安全，更有效的减肥方法？

辟谷是通过服气、咽津、导引、静坐、习练功法等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理。使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能。使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒、减肥、调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全、健康、有效、彻底的减肥方法。

6. 全辟谷与半辟谷有什么区别？

全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，内启人体 “自身溶解”，“先天能量系统”，“自身疗愈” 功能的行为。半辟谷则是在规定时间内通过少量饮食维持生命基本需要而达到清理肠胃的一种排毒减肥的行为。从本质而言，“半辟谷” 不是辟谷，只是节食而已。

7. 月经期可以辟谷吗？

正常体质的女性，若于辟谷期间来经，会放大辟谷排毒效果；然而对于体质虚弱的女性，仍以暂停辟谷为宜。

8. 辟谷是否会造成女性生理期异常？

不会！辟谷会让女性的生理周期更平稳、规律。

9. 未成年人可以辟谷吗？

适合辟谷的年龄层在 18~65 岁之间。除非有辟谷导师的指导与陪伴，一般不建议未成年人尝试辟谷。

10. 气血不足能否参加辟谷？

正因为气血不足才需要辟谷！辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程，是一个自动采集宇宙精微之气的过程，是一个充盈气血的过程。

11. 辟谷期间特别感到口渴是怎么回事？

辟谷期间，由于断绝了食物来源，体内有一个重新调节的过程，在此过程中有时因对水分的需求（尤其是夏天，汗液蒸发特别快），因此会感到口特别干。当辟谷日期加深，口干现象会逐渐减轻，直至消失。

12. 辟谷期间为什么容易戒烟戒酒？

辟谷期间抽烟、喝酒会感觉到味道变异，难以入口。这是身体智慧的反应。辟谷者要善加利用这种感觉，帮助自己戒烟、戒酒。

13. 辟谷时间是不是越长越好？

辟谷分初级（3~7 天）、中级（7~21 天）、高级（21 天以上）。根据辟谷次数，以及对辟谷中身体反应的把控，身体感受的觉知，循序渐进。一般养生而言，一年 2~3 次的初级辟谷即可，每次辟谷间隔以 3 个月为宜。

14. 辟谷期间能否参加体育活动与其他文化娱乐活动？

辟谷期间不宜参加运动量大，容易使人兴奋的文体娱乐活动。静心、养性是一次健康辟谷的核心体现。

15. 本来就很瘦的人也适合辟谷吗？

很瘦的人也需要排毒，特别是那些号称吃不胖的人。吃不胖的人一般是胃强脾虚，吸收不良。辟谷能激发自身潜能，提升脏腑运化能力，从而提升吸收能力，达到增肥作用！

16. 辟谷 10 天了，为何还没排宿便？

辟谷排宿便是人体生理排毒的自然现象。排便的时间根据个人体质以及平常饮食、排便、作息规律有直接关系。正常情况下会在辟谷的前 3 天内排出第一次宿便。有下列情况会延迟排便：便秘、体质湿寒、肠动力不足、平日身体活动量少。

17. 辟谷期间会有哪些舒服的感觉？

辟谷期间会有身轻如燕的轻松感，头脑感觉也特别清爽，容易出现灵感，有创造力。此时，很适合我们做有创造力的工作。另外，心情也会变得更阳光，心胸变得更宽广。

18. 到了第 2 天，一会儿饿，一会儿不饿，这是为什么呢？

因为身体不再从饮食获得能量了，身体潜藏的能量一会儿释放，一会儿沉睡。只要把心放平，不要因为浑身乏力就担心害怕，身体自然会陆续释放潜藏的能量。若是一饿就吃东西，刚苏醒的先天能量就会再次沉睡，不再出来工作。

19. 辟谷几天最合适？

第一次辟谷可以从 3 天开始。完成体验后，每一次辟谷最好辟一个礼拜，因为身体细胞是以 7 天为一个代谢周期。

20. 辟谷期间，我们消耗的能量来源是什么？

我们人体就像一个蓄电池，吃饭就等于为电池充电。一年四个季节中，前三个季节不断地摄入食物，足以给我们身体充足电，到了冬季就不需要再充了，可以拔掉电源——避开五谷杂粮。就像动物一样，一立冬就开始冬眠，把前三季储存的能量消耗掉，这块 “电池” 就永远可以充电、放电。可是常人这块电池充了几十年的电，从来没有彻底地放过电，没有排过毒，所以细胞就老化得快。而辟谷就等于让我们的细胞从里到外彻底地代谢一次。所以辟谷期间即便呆在房间里不出门、不运动，洗澡时还会有污垢，那就是代谢掉的细胞。

21. 为什么有些人在辟谷期间会吐？

这是气冲病灶的现象，是能量冲击身体里面先天或后天的病灶的结果。当我们一辟谷，阴气下降，阳气上升。阳气一强就要运行，一运行就会冲击受阻的病灶，造成眩晕、呕吐的现象。有的人辟谷期间出的汗味道特别怪，小便的气味也特别难闻。就是因为辟谷期间人体在排毒。

22. “食气” 的作用是什么？

我们的胃会蠕动，一蠕动就产生摩擦。胃里有食物的时候，摩擦的是食物；当胃里没东西的时候，胃内壁就会互相摩擦。所以辟谷时要食气，让胃里充盈空气，才不会因为胃壁摩擦而产生疼痛感。

23. 生病时该如何饮食？

在西医的观念，永远认为生病体弱就应该加强营养，这是错误的理念！其实生病体弱更不宜过多饮食，因为体内阳气不足，消化能力衰弱，运化不了过多食物。所以越是生病的时候，越是不吃或少吃，才能让阳气更好地产生和发挥，把病灶冲开。

24. 健康辟谷的环境重要性？

辟谷一定要亲近大自然。除了空气质量好，有助于采气需要。深处大自然，不受外界干扰，能让辟谷者完全放松，沉浸在辟谷时的身心喜乐之中。这样也有助于提升辟谷效果。

25. 辟谷的时候感觉冷是怎么回事？

说明身体的阳气还没有苏醒。阳气还没苏醒的时候，身体热量不足，就会觉得冷。不吃就是为了让身体的阳气苏醒，苏醒了自然就不会冷了。

26. 辟谷会营养不良吗？不吃不会犯困的原因是什么？

要对自己深信不疑！相信自己就是一块电池，已经充了几个月的电，现在不需要再充了；应该把电源拔掉，使用已经蓄满的电。当你从心里接受了这个理念，就不会再有 “辟谷会营养不良，把身体弄坏” 的错误想法。平时吃得越好越饱，越容易犯困。吃得粗糙清淡，只吃六七分饱绝对不会犯困；若吃十分饱反而犯困。因为吃得越好越饱，脾胃负担越重；若是粗茶淡饭，很快就消化吸收了，不需要消耗太多能量来帮助消化、吸收。

27. 辟谷期间感冒怎么办？

人体的免疫能力在辟谷期间最容易被激活。感冒就是因为免疫力不足。辟谷不仅能激活免疫系统，还能使其恢复正常。

然而即便如此，辟谷期间的人体如同婴儿般脆弱，因此还是应该格外注重衣著保暖，避免遭受风寒雨露的侵袭，也要避免出入医院、市场等人群密集的场所，减少被传染的机会。

28. 医生与辟谷导师有什么区别？

基本上每个医生都有用药治病的能力。但是用辟谷呢？先不说辟谷达到的作用非一般医术能够比拟，单说辟谷这种方式，就不是一般的医生能够掌握的，一定要有相当修炼程度的辟谷导师才能够把握。

29. 恢复饮食后，指标已正常的糖尿病和高血压等会不会重新患病？

通过辟谷，糖尿病、高血压患者的病情会明显减轻，指标也很快趋于正常，如血压降低至正常，尿糖 “+” 号消失等。但由于患病者本身的病因和病情不同，在恢复饮食以后，有些朋友可能出现指标回升现象，但只要再通过 2~3 次的辟谷，一般都可以消除。

30. 辟谷期间需要服药吗？

辟谷期间什么药物也不用吃。要对自己有信心，消除不必要的担心。辟谷期间的医生就是我们的自身，是大自然在帮我们调节。

31. 辟谷的作用多长时间？

千万不要以为刚做完辟谷的身体状态是最好的，其实不是的！辟谷后，身体还需要 3~6 个月的时间进行调整。这段时间身体娇嫩，任何外邪内伤都会加倍地伤害到身体，因此要特别照顾好自己。经过辟谷的调整，身体状态回到二十岁之前，恢复的不只是面容和肌肤，而是整个身体。这段期间要避免过量饮食，远离咖啡、烟酒、辛辣等刺激物，让身体、皮肤、精力、活力，在这段期间完全显现辟谷的功效，大脑及躯体机能恢复青春活力，处于一种年轻的状态。

32. 辟谷还能排除 “细胞宿便”？

辟谷不只能去除小肠和大肠的宿便，也能够消除全身细胞所拥有的 “细胞宿便”。所谓细胞宿便，是指存在于每个细胞中的废弃物质。当毒素无法顺利被处理时，会在细胞内藏污纳垢，造成毒素蔓延，会使细胞生病，身体各处发炎，成为引发疾病的元凶。辟谷能够处理掉这些坏的细胞，让身体只剩下好的细胞。

33. 辟谷是医疗技术吗？

自古以来，辟谷都不能算是一种医疗技术，而是道家养生的方法。是现代人不得已才运用辟谷来解决现代医学的难题。辟谷是为了转化生命的能量，把生命的层次提升，转换生命形态。但是对于一个病人，它又确实是最好的治疗方式。任何一种生命现象都需要合宜的环境来成长。身体累积过多毒素就很容易致病。经过辟谷，把体内环境清理好了，调整好了，疾病自然也就不药而愈。

34. 为什么辟谷可以让人变得更加有智慧？

辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使身体变得更加敏锐，因此大脑能收到额外净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆力、精力加倍。

35. 有同伴在一起辟谷的好处？

结伴辟谷有三大好处：一、避免独自辟谷可能发生的危险；二、相互鼓励，消除孤独感；三、与同伴分享心得，相互参考学习。

36. 辟谷真的安全吗？

四千多年以来，无数先人、哲人、修行者以不同的姿态来验证这套功法，是一套非常安全的修行方式。对初次体验辟谷的人来说，在辟谷期间出现的种种状况，也许会觉得害怕、不可思议，然而每个人都会有自己的状态。辟谷的目的是要把自己的身体调整到最好的状态，调整的过程中身体就会打破原有平衡，出现各种的瞬间混乱，这种混乱有时甚至会比它原来的那种状态还要混乱，因为身体原已习惯那种混乱的平衡，尽管那是一种病态的平衡；而我们在调节它的时候把这些东西全部都拆散重组，才使得混乱的感觉非常难受和明显。

37. 辟谷期间口水怎样会分泌多点？

辟谷到了第 4 天，口水就会开始增多。对于功力深厚的人，口水还会特别多。口水多表示肾水充足，精力充沛。叩齿嚼舌可以促进口水分泌，上下扣动牙齿，然后用舌头在牙齿内外一搅，口水就多了。若身体很好，不需要搅舌头，只须把舌头往上颚一顶，口水自然就产生了。

38. “食气” 的科学依据是什么？

世间万物虽然型态各异，但是本质上都是从 “气” 这一个根源而来的。物质之间的区别，只是结构形态和密度大小。用现代的词汇来描述，“气” 是一种能量。人的躯体的物质差异极小，然而活人有神气，死人没有，因为生死最主要的区别在于神气。饮食是把物质转化为能量，也就是提供神气予躯体生存而已。心乃神之主，神乃气之根，而气乃物质之本。是以修行者能够经由 “食气” 取代饮食，为躯体提供生存所需的能量。

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