#时令养生

仲春初四日,春色正中分

绿野徘徊月,晴天断续云。

徐铉《春分日》


春分三候

春分,古时又称为 “日中”、“日夜分”、“仲春之月”。春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

从春分这一天以后,太阳直射点在北半球且逐渐北移,北半球白昼越来越长,黑夜越来越短。

自古春分有三候:一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。

一候,玄鸟至

玄鸟就是燕子,属于季节性候鸟。春分时节,北方天气变暖,在南方越冬的燕子又飞回北方,开始新一年的生活。

二候,雷乃发声

虽说惊蛰亦有雷声,可是真正多雨的时节是在春分。这个时候天气转暖,空气潮湿,开始降雨。

三候,始电

由于雨量渐多,伴随着的是雷声和闪电。这时人们经常可以看见从云间凌空劈下的闪电。


春分习俗

春分,是我国二十四节气中比较重要的节气之一。春分日的内涵很丰富,各地的习俗也是多种多样。

扫墓祭祖

早在周朝时,就有了春分祭日之仪式。据《礼记》记载 “祭日于坛”,之后这一习俗就在历代相传下来。

二月春分,人们要扫墓祭祖,也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式。扫墓的时候,首先扫祭开基祖和远祖坟墓,全族和全村都要出动,规模很大,队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后,分房扫祭各房祖先坟墓,最后各家扫祭家庭私墓。

民间有一种说法,清明节后墓门关闭,祖先英灵就受用不到了。因此从春分至清明是扫墓祭祖的时节。

吃春菜

旧时民间有 “春分吃春菜” 的习俗。春菜是一种野苋菜,也称为春碧蒿。

逢春分那天,把采回的春菜与鱼片滚汤,叫 “春汤”。还有俗语曰 “春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。” 一年之春,人们祈求的还是家宅安宁,身体健康。

竖蛋

传说春分这天最容易把鸡蛋立起来。4000年前,华夏先民就开始以此庆贺春天的来临。

“春分到,蛋儿俏。” 春分,是玩竖蛋游戏的最佳时光。

粘雀子嘴

家家吃汤圆,还煮些不包心的汤圆,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀嘴,以防雀子来破坏庄稼。

送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,印上农夫耕田图样,名曰 “春牛图”。

放风筝

春分期间是带孩子们放风筝的好时候。特别是在春分当天,妇女小孩放风筝,在风筝上写上祝福,希望接下来的日子里能够有好运。


春分时令养生要点

畅情志、疏肝气

春分以降,地下敛藏的阳气逐渐浮出地表,促进万物阳气生发,人体肝气也随之生发。

因此春天尤其要注意疏肝养肝,勿使肝阳升发太过,否则容易导致体内阴阳失衡,诱发失眠、眩晕、高血压等病症。

很多朋友早上起来会出现嘴里发干、发涩、发苦的症状,去医院也检查不出什么问题来,为此苦恼不已。

我们知道胆汁的味道是苦的,苦涩的胆汁上逆至口腔就会导致口苦。本该下行至小肠消化食物的胆汁为何会上逆至口腔呢?中医认为,春天肝胆之气上升,如若升发太过就会克伐脾土,是以肝气过盛会导致口苦。

另一方面,胆作为六腑之一,一旦出现问题,人就容易叹气,叹了气才觉得舒服。情绪抑郁和压抑也会导致肝胆气机不畅,使胆汁的排泄郁滞,从而导致口苦。

敲胆经是疏通肝气的一个好方法。胆经循行在身体两侧,从上到下敲击、拍打胆经,有助于缓解口苦的症状。

除此之外,还需留意调畅情志,节制怒气。怒应于肝,但怒最伤肝。情绪平和,保持微微快乐的状态,最有益于健康。

情绪对健康的影响非常大。情绪好,健康就好;情绪差,健康就差。负面情绪使内心失和,影响五脏六腑的平衡,由此成为百病之源。

养阳气、防过敏

虽然春分标志着春季已过一半,但是此时气候还不稳定,昼夜温差也比较大,偶有寒流来袭,带来丰沛的雨水。所以此时应注意保暖,不要过早减去冬衣,养好体内生发的阳气。

春意盎然,各种花卉竞相开放,伴随花粉症等过敏病症也越来越多。很多朋友一到春季都是一把鼻涕、一把眼泪,严重的身上还会出现风疹。西医认为过敏是因为花粉等过敏原引发免疫系统过激反应而导致的。然而,生活在同样的环境,为何你会过敏,而其他人就不过敏呢?

是以中医主张,过敏的根本原因是体质弱,进一步说就是体内阳气不足。

打喷嚏、流鼻涕等过敏症状,其实是身体排寒的一种表现。随着春天自然界阳气的生发,我们身体内的阳气也被激发,并借此将体内蓄积的寒邪排出体外。因此对于过敏性疾病,不能一味去抑制喷嚏、鼻涕等过敏反应,而应当帮助体内阳气排出寒邪,才能从根本解决问题。

养平衡、防旧病

春分时节正好是天地阴阳的平衡点。人要养生,就要顺应天地规律,以养其平衡。黄帝内经有云:“阴平阳秘,精神乃治”。春分时节,天地之间阴阳平衡,人居天地之间,人的身体亦受天地气机影响,亦将归于阴平阳秘。

故春分养生,当以平衡为期,根据体质需要而调节阴阳。不可扶阳太过,亦不能滋阴太多。古语有云:“百草回芽,旧病萌发”。这个季节容易出现如失眠、烦躁、易怒、焦虑、精神不集中等源于火气升腾的症状。调理之法,当修身养性,规律作息,收心安神,静以敛阳。



免责声明:

本文所有建议仅供读者参考,不可替代专业医师诊断或处方,未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况,选择适合自己的养生方案。

本文部分内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者。如果侵害了您的合法权益,请与我们联系,我们会在第一时间删除相关内容。

“节气养生,中医节气养生,时令养生脊柱侧弯矫正颈肩腰腿痛颈肩痛’相关知识

"凤协鸾" 和 " " 

喜欢的话分享转发吧

脊柱侧弯强制性脊柱脊柱炎强直性脊柱脊柱弯曲脊柱侧弯矫正颈肩腰腿痛颈肩痛’相关知识


延伸资源下载(千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......)

版权声明:本站部分内容由互联网用户自发贡献,文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报,一经查实,本站将立刻删除。

文章标题:春分时令养生要点发布于2023-10-28 20:02:40

美丽中国