三伏天，多做背

人体的背为阳，腹为阴。阳经分布在人体背部，脊柱的督脉主一身之阳气。督脉为“阳经之海”，统摄一身之阳，全身阳气的运行无不与之相关。只要保养好背部，就能让人体滋生出源源不断的能量。

脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑的背俞穴都在膀胱经上，这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血，恢复脏腑功能的作用。

人体14正经当中，膀胱经上的穴位最多，一共有67个。膀胱经主要循行于后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成一身的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排垢通道。

由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。

推膀胱经

膀胱经直接连接脏腑，能够把脏腑的污垢通过后背的俞穴及时排出来。膀胱经还掌握尿液和汗液这两条排污通道。也就是说，通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

背部刮痧

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。