#时令养生#药食同源

处暑过后,天气渐凉,却也是 “秋老虎” 发威的时节。

这段时间,日夜温差大,血管容易出现极度收缩情况,对高血压很不利;血压控制不好,就容易发生中风;而血管收缩后,血流缓慢,也更容易形成血栓。除此之外,干燥的空气和空气中的粉尘容易引发气喘、过敏疾病,所以需要格外注意养生。

这里分享一套自古相传的顺口溜,助您安然躲过 “秋老虎” 的肆虐。


处暑食疗顺口溜,保您健康度金秋

朝朝盐,晚晚蜜

很多人对秋季的干燥不太留意,习以为常。然而任凭身体常处在 “干” 的状态,到了冬季也无法很好的吸收营养,干燥的状态会一直延续到来年春天。

秋天的 “干”,只喝白开水还不够。老祖宗教导我们 “朝朝盐水,晚晚蜜汤”。翻译成白话文就是:白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。

蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用。而秋季需要的就是固护肺阴。

早晚补充水分有三个好处:一能唤醒人体机能,防止口鼻干燥;二能滋润皮肤,养颜美容;三能润肠,避免便秘。

吃果不吃瓜

俗话说 “秋瓜坏肚”。入秋后,人体脾胃机能转弱。如西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜果性寒,容易引起腹泻,损伤脾胃,甚至导致头昏乏力、身体困重等现象。

然而另一类果子却可以多吃,如苹果、葡萄、龙眼、梨等,能 “润肺降燥”。

中医认为,秋季阳气逐渐收敛,阴气慢慢滋长,而肺气和燥气过度交换循环会造成体内津液大量耗伤。此时我们人体需要护好阴精,才能身体精气充足,滋润五脏六腑。

吃酸不吃辣

“望梅止渴” 的典故大家都知道。一想到酸梅,人们就开始流口水了。因此秋天宜多吃酸,酸能除燥。

另一方面,要少吃辛辣,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食物性燥热,容易上火,加重秋燥对人体的危害。

特别是习惯 “夏吃姜” 的朋友,入秋后早晨就不要吃姜了。



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文章标题:处暑食疗:朝朝盐,晚晚蜜。吃果不吃瓜,?吃酸不吃辣。发布于2023-10-28 19:54:04

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