#健康生活
“火在上，寒在下”，寒气是往下走的。寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝腘窝、脚，所以腿是寒气的大本营！
腿寒会诱发 “老寒腿”；但腿寒的危害可远不止于此，还会诱发各种疾病。
腿是寒气大本营
腿是 “交通要道”，有三条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴腎经（腎生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
妇科疾病
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等。
气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。
心脏病
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个 “泵”，可助心脏一臂之力。
而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
衰老
中医认为，人有 “四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而 “四根” 的根本是脚根。
“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。
反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及健康。
湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体 50% 的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
上热下寒
寒主收引凝滞。腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔。
多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了。上半身火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
再深挖一下，腿部的六条经络——脾经、胃经、肝经、胆经、腎经、膀胱经，主管人体的分泌和排毐，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。各奔东西。
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜。
腿部理疗，疏通六条经络
腿部理疗的功效
疏通行经腿部的六条经络：脾经、胃经、肝经、胆经、腎经、膀胱经。
加速腿部的血液循环，改善腿脚冰凉、发沉、静脉曲张、膝关节炎等症状。
调理脾胃功能，能改善消化不良，积食等症状。
调理肝胆功能，能舒肝理气，泻肝火。
调理肾和膀胱功能，能改善尿频、尿急、腿部水肿等症状。
肝经走乳腺。调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。
长期调理还可塑腿形。
腿部的重要穴位
血海：能生血、活血化淤。
足三里：可增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚者要常按。
三阴交：能健脾益血、通调肝脾腎三经，亦有安神之效，可帮助睡眠。
太溪：能清热生气、滋阴益腎。
涌泉：能引血归源、引火下行，阴阳不调、体寒易上火者要常按。
太冲：能疏肝解郁、行气活血，肝气瘀滞者要常按。
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文章标题：火往上走，寒往下沉。腿是寒气大本营发布于2023-10-28 19:52:41
