怎样吃月饼才不发胖?--中华百科

#健康生活#瘦身专题

对于很多人来说，过中秋不吃月饼，就好像端午不吃粽子；过年不吃饺子；元宵节不吃汤圆一样；是没有灵魂的。

可是，当减重期遇上了月饼，怎样既享受又享 “瘦” 呢？

月饼的热量有多高？

一说月饼，大家都知道热量高，可究竟高得多离谱呢？

就拿最常见的几种月饼举例，简单粗暴点告诉你：100g 月饼所含的热量，需要走多少步才能消耗完。

成年人的步幅平均在 70cm 左右。以 400 米的操场计算，走一圈大概需要 570 步。那么：

小仙女们，你们还敢肆无忌惮的吃月饼吗？

教你怎样吃月饼不发胖

在此把压箱底的吃月饼 “终极避胖秘籍” 教给大家！

尽量选在上午吃

如果一定要吃月饼，那就尽量选在上午吃因为这个时间人体代谢比较高。

月饼的能量和脂肪，足够支撑胃的饱腹感。一小块月饼，整个上午都不觉得饿。

以月饼代替主食

午餐时可以再吃一块（不超过100g）月饼，但就不要再吃其他主食了。

再搭配一些少油少盐少糖的青菜，或低热量的水果，即可平衡营养；当然这种方法只适用于解馋，不适合天天吃噢。

搭配柠檬水一起吃

月饼最好的搭档就是鲜榨的柠檬水。

柠檬汁可以促进糖分代谢，清凉口感还可以解腻哦。

其实，减肥期间没有绝对不能吃的食物；吃多少才是重点。

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标签：月饼发胖

文章标题：怎样吃月饼才不发胖?发布于2023-10-28 19:52:35