#健康生活#瘦身专题

对于很多人来说,过中秋不吃月饼,就好像端午不吃粽子;过年不吃饺子;元宵节不吃汤圆一样;是没有灵魂的。
可是,当减重期遇上了月饼,怎样既享受又享 “瘦” 呢?


月饼的热量有多高?
一说月饼,大家都知道热量高,可究竟高得多离谱呢?
就拿最常见的几种月饼举例,简单粗暴点告诉你:100g 月饼所含的热量,需要走多少步才能消耗完。
成年人的步幅平均在 70cm 左右。以 400 米的操场计算,走一圈大概需要 570 步。那么:
小仙女们,你们还敢肆无忌惮的吃月饼吗?


教你怎样吃月饼不发胖
在此把压箱底的吃月饼 “终极避胖秘籍” 教给大家!
尽量选在上午吃
如果一定要吃月饼,那就尽量选在上午吃 因为这个时间人体代谢比较高。
月饼的能量和脂肪,足够支撑胃的饱腹感。一小块月饼,整个上午都不觉得饿。
以月饼代替主食
午餐时可以再吃一块(不超过100g)月饼,但就不要再吃其他主食了。
再搭配一些少油少盐少糖的青菜,或低热量的水果,即可平衡营养;当然这种方法只适用于解馋,不适合天天吃噢。

搭配柠檬水一起吃
月饼最好的搭档就是鲜榨的柠檬水。
柠檬汁可以促进糖分代谢,清凉口感还可以解腻哦。

其实,减肥期间没有绝对不能吃的食物;吃多少才是重点。


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文章标题:怎样吃月饼才不发胖?发布于2023-10-28 19:52:35

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