经络不通，减肥不成

其实，疏通经络和运动减肥是同样的道理。运动可加速新陈代谢，使身体消耗多余的脂肪；而疏通经络同样能加速气血循环，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

有一些肥胖是 “水肿”

对于水肿型肥胖，最好的减肥方法就是疏通经络，将身体多余的水分，以及局部堆积的废弃物质，随着经络系统排出体外。

当人体新陈代谢和水液循环出现障碍时，就容易在局部出现水肿。水肿不仅让人看起来臃肿，而且往往使人神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，使水肿越积越重，容易形成恶性循环。

胖人多湿寒

肥胖的人大多是湿寒体质，特别是脂肪堆积在腹部形成游泳圈的人更是如此。这类人的皮肤，摸上去都是凉凉的。

现代人发胖的成因，一是不爱运动、饮食紊乱，二是工作久坐、经络不畅通。不良的生活习惯，不断地消耗体内的元气。

以中医的观点，多余的脂肪归于痰湿积滞。而元气虚则寒，寒生湿，湿生痰。所以当我们疏通经络，补充元气，排除湿寒的同时，也在清除脂肪堆积的环境。

胖人多阳虚

冬天的厚棉被，能隔绝外界的冷空气，帮助人们保持身体温暖；肥胖的人，元气大多亏虚，因此身体本能地生出更多脂肪，来保护所剩无几的阳气。

很多胖人，看似壮实，实为虚寒。且往往是越胖越虚、越虚越胖，形成恶性循环。

疏通经络，帮助减肥

艾灸、中药泡浴、药泥刷疗、经络推拿、姜疗按摩等理疗项目，都能有效地疏通经络。

平日若是抽不出时间做理疗，也可以简单地自己刮痧，借助刮痧板的力量来辅助按摩，疏通经络。

1、刮正面

临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣，一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处正中线，重复十余遍。再从中间分别向左向右做几遍，从上到下。

注意：要用些力下压至皮下经络线上，有酸或敏感点，不要在肚皮表面摩擦。以感到肚皮内微微发热为宜。

2、刮侧面

正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘正好落在带脉上。两侧刮约10次。

3、刮带脉

分两边做，从后腰部中间开始，按带脉区域，用刮板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合上，重复十余遍，然后换另一侧。

睡前刮痧，简单易行。然而宜适可而止，莫急于求成。勿使身体过度兴奋，反而影响正常睡眠。要知道，规律的作息，舒适的睡眠，对于阳气的补充是十分重要的。

次日清晨起床，先喝一大杯温开水，帮助稀释血液、排出宿便；若能抽出时间，按照前一晚的方法再做一遍刮痧，效果更好！

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本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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