中里巴人推腹法，调理各种慢性病

认真仔细揉按自己的腹部，偶而能发现腹部结聚。

那些痛点、结节、包块、条索、瘀血，都是经络的阻滞点。

更进一步地说，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。

疏通腹部最好的方法：按揉+艾灸

在腹部做文章最好的方法是艾灸+按揉。

有些人艾灸效果不好，就可以先疏通腹部。

揉腹的手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力。

若肚子里痛点怕被按、疼痛会加剧，是不通之痛，表示是实邪，需用泻法，以疏通邪气。

若手下有积聚，却自觉不痛、喜揉喜按，是不荣之痛，都是虚症，需用补法，扶持正气。

中里巴人推腹法

按腹 “重按至痛乃泻，轻按无痛乃补”。由于江湖上 “按腹流派” 众多，这里重点介绍一种最简单、好用的按腹方法。

用手指、手掌、拳头皆可：由心窝向下推到小腹，由两边推往中间，肝肾不好的人可多推腹股沟。（按照下图经络方向）

揉腹后，用一个艾灸盒扣在肚脐上，然后点上艾条灸上30分钟，温润的艾草的阳气会进到你腹部，渗透到五脏六腑。

很多人反映：推腹后灸一会儿后，整个腹部暖融融的，有时还会有一股暖流涌向脚底，晚上睡眠非常好！

国医大师李世懋谈到腹部时说过：所有病根，都在此处。因为肚脐及周围是连接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是启动先天能量的核心和关键。

刺激腹部就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。

一般灸腹一会，我们的肚子和腿就会热热的，小腹内囤积的寒气也借机排走了。

灸腹对睡眠很有帮助。很多人睡不好的原因，是六腑内被阴寒的东西（冷水、痰湿、淤血等）堵住了，不通气血，肚子里冷冰冰的。

只要灸开了肚子里阴寒的东西，阳气回归了，能入到阴，阴阳合抱，人就能睡着了。

按腹最大的好处，是能帮我们清空这一肚子的浊水浊气。

在排空三浊的基础上，从此脾胃吸收变好了，还能顺带瘦个身。

刺激腹部补气血，比吃补药都快。一灸下去，腹部放松，肠系膜上动脉充血扩张，很多问题都随着解决了。

肠系膜上动脉呈伞形分布，一散开以后，里面的杂质就都排出去了，气血源源不断地灌输进来，力量非常不一样。

且阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点，腹部很柔软容易被触动。通过艾灸促进气血在里面运行的速度，当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。

揉腹，灸腹的效果是立竿见影的。快则一周，慢则一个月，腹内气机会明显流动起来，大便通畅、消化增强是一定的，睡眠也明显提升。

还比如头疼，灸肚子两三分钟基本可以缓解；心脏病、心绞痛，胃痛、肠炎甚至腰扭伤也不例外；这是后病前治，上病下治的一个方法。

因为脏腑气血是相连通的。前面一通，后面也就通了；一处真通，则处处皆通。但揉腹一般适合调理慢性问题；如果是急性腹症，一定要及时就医。

在刺激腹部过程中你可能会摸到痛点，水积，气积，筋结处。这些地方要重点按揉、艾灸。

有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球怎么回事？必须先放气，“萝卜能通气”、“吃豆爱放屁”，也可先灸中脘，气海、足三里等穴。这种人多有事儿总闷在心里，肠胃时常出现问题。

有的人肚子痛点很多，推不开，通常是气滞时间很长，有瘀血阻滞其中。可查看痛点压在何经的通路上，艾灸大腿上这条经的穴位即可，腹部痛点更要多按揉。

有的人，肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成的。可喝黄芪等补气。

有人胸窝下用手一推，咕咕有水声。这是 “浊气裹水”，打几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片。这是把死水给推活了，这种浊水可长期停在胃肠影响脏腑正常运行。

推腹而腹内不动，又寒凉的人是腹内有积寒。积寒浅，可灸中脘、神阙。积寒深，可灸背俞诸穴，俞穴可以直通脏腑，排寒迅速。

如果您没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位有阻滞点，那您一定要赶紧将它散开，因为那里必有隐患！

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