刮痧前泡浴，效果翻倍--中华百科

#经络理疗

刮痧是最简单的理疗方法，能疏通经络，对付很多常见的小毛病。

若是能够在刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，能让刮痧的效果更好。

刮痧前泡浴，效果翻倍

刮痧前先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，这样能让刮痧的效果更好。

因为泡澡、热敷或者桑拿，能使身体温度上升，加速气血循环、松弛神经。

之后再刮痧，能更好地疏通经络，祛除邪气，增强机体免疫力。尤其对于颈肩腰腿痛、消化不良等慢性疾病，效果更加显著。

相较于热敷和桑拿而言，泡澡能让身体受热更均匀，效力更温和、持久，促进气血循环的效果更好。

依据个人体质，泡澡的时间一般为 15~30 分钟为宜，水温 42 摄氏度左右。

如果体质较弱，或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝点热茶或姜汤，让身体微微出汗，之后再刮痧，同样有助祛除邪气。

刮痧小常识

刮痧时，室温不宜过低；低温会刺激神经，收缩血管，影响疏通经络的效果。

刮痧完毕，喝一杯温开水，休息 15~20 分钟，促进机体的恢复。

刮痧后，全身毛孔扩张，容易遭受风寒，需避风保暖。刮痧后 4 小时内不宜洗澡。

应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑。忌食生冷油腻的食物。

再次刮痧需间隔 3~6 天，以皮肤上痧退为标准。

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标签：刮痧泡浴效果翻倍

文章标题：刮痧前泡浴，效果翻倍发布于2023-10-28 19:37:10