万病源于堵

气堵了：气郁

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，帮助顺气。

血堵了：血淤

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

可用活血化瘀的食物来调理，比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。还有重要的大蒜，大蒜性辛温，其所含有的大蒜素有化解血瘀的效果。

每当空气湿度升高，身上就容易出湿疹、风疹、痤疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒……这多是被湿邪侵犯了。

祛湿本身并不难，平日不妨吃点健脾祛湿的食物，比如山药、白扁豆、红豆、薏米等，可很好地改善症状。

除了上面的杂粮蔬菜，鲫鱼也有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。

热堵了：热毐

浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛……这些都是热毐的主要症状。

寒堵了：寒凝

每个人的身体多少受了些寒气。如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等症状。

可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后，会出一身汗，那么体表的寒邪就会散了，这就和我们在刚刚感冒的时候，喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。