腹部长按，百病消散

《黄帝内经》讲：“手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。”

根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘：阴经与阳经交接在手足，阳经与阳经交接在头部，而阴经与阴经交接在腹部。

腹部是六条阴经会聚之所在。根据中医 “阴属寒，寒则凝” 的观点，腹部是最容易寒凝的地方，而寒凝容易使有形的物质，特别是脂肪凝结积聚。

冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先肥胖的部位。痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，长此以往，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了百病的根源。

腹部是人体生命点

人体经脉气血运行的根源在哪里呢？为什么人体的生命点这么重要呢？人体的生命点究竟在什么地方呢？为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢？

中医养生以冲、任、督三脉循行的规律为依归。冲、任、督均起于小腹之内、胞宫之下，形成 “一源三岐” 的人体生命点。

• 任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。

• 督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。

• 冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。

所以，小腹之内、胞宫之下的人体生命点就显得至关重要。

为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。

《易经》卦象腹部为 “坤” 卦，女性以 “坤” 为主卦，因此，腹部对女性的寓意要超过男性。而男性以 “乾” 为主卦，以胸背部为重要点。

诸多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。

爱美是女人的天性，然而亦不可不知：腹部的 “神阙穴（肚脐）” 和腰部的 “命门穴” 是必须层层掩护的地方。

这两个部位，如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

所以 “男不能露背、女不能露腹” 的古训是一定要记住的。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因。肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但是其非凡的意义在传统医学中还是有着非常非常重要的地位。

肚脐在针灸学中称为 “神阙穴”，为统治全身性疾病的重要穴位。对于全身性疾病如四肢酸痛、全身性荨麻疹、全身性皮肤病、全身疲劳、四肢无力等常见病的治疗，艾灸肚脐有着不可替代的作用。

当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点 只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失。

这里介绍的这个健身法，就是 “推腹法”。

推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。

有些人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有些人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

胃不和则寝不安

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。

有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

有些人胸窝下用手一推咕咕有水声，开始时水声很小，推的地方还有些痛，这是 “浊气裹水”，越推水声越大；打了几个嗝或放了屁以后，整个肚子就成了水声一片，这是把死水给推活了，很快就可以从膀胱排出了。

这种浊水你不将它排出，它可以长期停在胃肠之间影响脏腑的正常运行。

为什么有些人不爱喝水呢？是因为本来就有水堵在胃肠之间下不去，如再要按西医的倡导每天喝几千毫升的水来排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，养生也要因人而异。

若是腹部积聚严重，还可以做中医推拿，借助外力打通腹部的经络！

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