#时令养生

"三九灸" 是中医冬治法的一种独特技术,与夏治法的 "三伏灸" 一样,属于中医治疗学中的 "天灸"。


三九补一冬,来年无病痛

古语有云:“三九补一冬,来年无病痛”。三九时节,天寒地冻,阴气旺盛,却也同时是阳气始生之时。

此时阳气比较微弱,冬季低温又让毛孔闭塞,气血不畅;如果不及时护住阳气,可能会让外邪趁虚而入,使人生病。

中医强调,人与自然是和谐统一的整体。在疾病的调治过程中,将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合。在三九天艾灸,可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒,更能增强体质和抗病能力。


三九与三伏,互相巩固

冬季的 “三九灸” 与夏季的 “三伏灸” 相配合,夏养三伏、冬补三九,能显著提高人体免疫能力。因此每年冬天三九天时,医家用 “三九灸” 来加强和巩固三伏艾灸疗效。


七类人群,不能错过三九灸

三九灸源远流长,最早文字记载在南北朝,传至北宋年间已经在民间广泛应用,涉及内、外、妇、儿各领域。明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用艾灸疗法调理疟疾、哮喘等病。

有七类人群,一定不能错过三九灸:

呼吸系统疾病

咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。

消化系统疾病

胃寒、胃痛、胃炎、腹泻、结肠炎、腹部畏寒等。

骨关节疾病

肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。

男科问题

男子阳痿、早泄等。

妇科问题

痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、乳腺增生、产后腰痛、女子宫寒等。

体质虚弱

体弱怕冷、手足发凉、失眠多梦、经常感冒等。

儿童强身

儿童强身灸,以督脉的身柱穴为主,搭配任脉的神阙穴(肚脐)。


三九灸怎么做

由于每位患者的病情不同,所以艾灸时间、疗程、配穴要灵活掌握,还需在专业人士的指导下进行辨证取穴。

症状轻微者,于每九的第一天施灸效果最佳;重者可于每九的头三天连续施灸。

隔姜灸,或者手持艾条温和灸都可,每穴 15~20 分钟左右;儿童艾灸时间略减。


补阳之道,可求助天地

无论是健康还是亚健康状态的人群,都应该重视三九天养生!

三九天是调理身体、预防疾病的重要时期。想要平安度过寒冬,少受病痛折磨,在三九天补足身体阳气至关重要!

补阳之道,可求助天地。

天之阳就是太阳:在天气晴朗的日子,多晒太阳,以助发人体阳气;地之阳就是艾灸:艾草属阳,遇火则阳气更旺。“三九灸” 是最为简、便、效、廉的补阳之法。

天之阳与地之阳,两相结合,能提升补阳之效。


抓住三九好时机,调理身体强免疫

万病皆损于阳气。

冬至一阳生。顺应自然界的阳升之气,可大大增强艾灸的温补之力!

艾灸的阳气能温通经脉,身体有寒则驱寒,有瘀则化瘀,有湿则祛湿。

抓住天时,艾灸保健。祝愿我们都能精神饱满、面色红润、福寿绵延!


2022-2023 三九灸时间表

  • 导引灸:12月13日 ~ 12月21日

  • 一九灸:12月22日 ~ 12月30日

  • 二九灸:12月31日 ~ 1月8日

  • 三九灸:1月9日 ~ 1月17日

  • 加强灸:1月18日 ~ 1月27日



免责声明:

本文所有建议仅供读者参考,不可替代专业医师诊断或处方,未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况,选择适合自己的养生方案。

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文章标题:三九补一冬,来年无病痛发布于2023-10-28 19:31:31

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