舌边有齿痕，怎么办？

健康的舌象

健康舌头的舌面呈粉红色，表面润泽，干湿适度；舌苔薄、白且均匀。

舌边有齿痕

舌体边缘见牙齿的痕迹，是现代人很常见的舌象。这说明脾虚或者气虚了。

怎么办？

艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面，又是在每年阳气正处于上升阶段的端午前后采摘收取，所以是纯阳之品，具有起死回生、温经通络之神效。采用艾灸补气是最合适的！

除了艾灸，还可以吃点小米、山药、白扁豆、牛肉、黄豆、马铃薯、大麦、香菇这些益气健脾的食物。

舌色淡白

舌面呈淡白色，说明血虚，或者体内寒气多。

怎么办？

平时可以多艾灸；或者用艾叶、干姜、桂皮泡脚，祛寒补阳。

舌色鲜红

舌色呈鲜红色，舌面光滑，舌苔少，说明体内有热。也就是俗称「上火了」。

怎么办？

适当刮痧。饮食要清淡，少吃辛辣、油炸食物。

舌色发青、发紫、发暗

舌色发青、发紫、发暗，说明体内有瘀堵，需要活血化瘀；如果长期置之不理，很有可能形成肿瘤。

怎么办？

情况轻微的，可以选择推拿、拔罐；稍重者可以选择刺络放血等外治法。再配合中药治疗。

饮食方面选择活血、行气的食物，像山楂、黑木耳、海藻、海带、陈皮等等，帮助把体内瘀血化开。

舌苔发黄

舌苔厚且发黄，说明体内有湿热。湿热可造成多种疾病，常见如失眠、痰咳、湿疹等，且都缠绵难愈。

怎么办？

饮食要保持清淡，像冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、绿茶等。少吃肉、煎炸食物。

此外，中药泡浴借助热水和药力，在发汗之余能补充阳气，也是祛除体内湿热的好方法。

舌苔厚白

舌苔厚而发白，说明体内痰湿盛。有这种舌头的人，往往脾胃不好。

怎么办？

切忌暴饮暴食，给脾胃适当的休息，且避免寒凉、不易消化的食物。可适当食用山药、薏苡仁、冬瓜、萝卜、扁豆、莲子、砂仁等。

平日要多运动，再佐以艾灸、推拿等外治法，加速体内气血循环。一旦将气血调动起来，痰湿自然就化开了。

舌面有裂痕

这是由于人体的阴精、阴血、津液亏损导致的。

怎么办？

这是身体在提醒你「纵欲过度」了！要注意休养生息，调整饮食，节制性生活。

初期先以艾灸补阳，同时调整生活和饮食习惯；待身体获得休息，脾胃机能也恢复得差不多了，方可适当滋补。正所谓「虚不受补」，按部就班调理，方可避免体内堆积痰湿，而造成身体更重的负担。

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本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。

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