#经络理疗#健康生活#助眠专题
在人类整个生命活动过程中，有三分之一的时间都用于睡眠。
良好的睡眠质量、充足的睡眠时间，能够帮助人们缓解疲劳，恢复机体功能，促进身心健康发展，对于健康生活至关重要。
《2022中国国?健康睡眠白皮书》显示：我国超过 3 亿中国人存在睡眠障碍，44% 的年轻人熬夜至零点以后，60% 以上的?少年睡眠时间不足 8 小时。
失眠是许多疾病的诱发因素，如高血压、心脑血管疾病、认知障碍、抑郁焦虑症等。
怎样判断是否失眠
请对照下列情况进行简单判断：
入睡困难 (入睡超过 30 分钟)
睡眠维持障碍 (觉醒次数 ≥ 2 次)
总睡眠时间少于 6.5 小时
睡眠质量下降
凌晨早醒、醒后难以再次入睡
同时伴有日间功能障碍。包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。
如何缓解、治疗失眠
很多人治疗失眠多为服用药物，但副作用明显，易产生依赖性，白天存在残留效应，对改善失眠患者的生活质量方面往往不尽如人意。
针灸疗法在治疗失眠方面积累了丰富经验，有其独特的优势，WHO（世界卫生组织）已将失眠列为针灸疗法的适应症。
根据中医传统理论，结合现代脑功能定位在头皮的投影区域，在头部选取相关的经穴进行治疗。治疗时间午后为宜。可有效地优化患者睡眠结构，缓解症状，减轻日间疲劳感。
针灸法治疗失眠，可以在无药物副作用和不良反应的情况下，消除患者对药物依赖性的恐惧心理，改善精神状态、增强?欲、缓解疲劳，提高患者的生活质量，安全有效。
免责声明：
本文所有建议仅供读者参考，不可替代专业医师诊断或处方，未经专业指导请勿贸然尝试。读者应谨慎评估自身健康情况，选择适合自己的养生方案。
本文部分内容来源自网络，文字、素材、图片版权属于原作者。如果侵害了您的合法权益，请与我们联系，我们会在第一时间删除相关内容。
长按下方二维码，预约您的专属服务。
"凤协鸾" 和 " "
喜欢的话分享转发吧
‘脊柱侧弯强制性脊柱炎脊柱炎强直性脊柱脊柱弯曲脊柱侧弯矫正颈肩腰腿痛颈肩痛’相关知识
延伸资源下载（千G中华传统经典古籍|儒释道古本及民间术数大全超强版持续更新中......）
版权声明：本站部分内容由互联网用户自发贡献，文章观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请拨打网站电话或发送邮件至1330763388@qq.com 反馈举报，一经查实，本站将立刻删除。
文章标题：针灸助眠发布于2023-10-28 19:27:30
