帮身体祛湿

面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究竟是个什么东西，怎么老除不掉？
黏糊糊的湿，为何缠绵不去？

《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”
作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能濡养人体；一旦缺失，人就会变得干巴巴。
然而，如果湿气过重，则会成为致病因素。表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。

湿气分两种
外湿
即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，一到回南天、雨天时，更是湿上加湿！此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。
外湿难挡。我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室。衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。
内湿
即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。
脾主运化，水液运化主要与脾胃功能有关。脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的能力不佳，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。

体内湿不湿，就看三阶段
第一阶段：容易疲劳，倦怠乏力。
脾主运化，胃主受纳。看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。
第二阶段：消化不良，饭后打嗝、腹胀。
脾虚则生湿。痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。
第三阶段：经常拉肚子，还大腹便便。
脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。

人体的祛湿穴位
阴陵泉穴：健脾化湿
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功。
在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。
委中穴：畅通水道
委中穴走的是膀胱经。膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口。如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。
同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。

刺激穴位的方法
按揉
每天坚持按揉上述穴位10分钟左右。同时可配伍按揉足三里、承山、丰隆等穴位。
按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
刮痧
取刮痧板在穴位涂上刮痧油。然后施行刮痧。
力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2~3分钟为宜。
同时可配伍刮血海、丰隆、承山等穴位。
艾灸
取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉穴。时长：每个穴位15~20分钟。
经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。

以上几种方法都可以很好地祛湿。
如果您的身体已经出现湿气重的症状，请一定要积极祛湿！


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